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夏天洗澡的禁忌与注意事项_夏天洗澡多久洗一次好 水温多少

生活百科2年前 (2023-08-23)夏季养生273

夏季洗澡是很多人都喜欢做的事,但对身体状况不是很好的老年人而言,即使是在夏季,洗澡时也应注意以下事项。

(1)水温:夏季洗澡水温可以由个人体质决定。体质较好的人在夏季可以洗冷水澡,以增强体质,但是一般夏季洗冷水澡的水温最好也不要低于10℃,但是对于体质偏弱的人或患有高血.压、关节炎的患者来说不宜洗冷水澡,要知道,冷水澡很容易对身体造成伤害。热水澡有利于人体的新陈代谢以及去除皮肤表面的油腻,洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35℃~37℃为最佳。

(2)次数:夏季人体汗液分泌旺盛,可适当增加洗澡次数。一般中年人可以每天一次,老年人由于皮脂腺分泌减少,可1~2天洗一次。

(3)时间:无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间最好保持在15~30分钟,时间过长会导致心脑缺氧、缺血等危险情况。

(4)不要饭后洗澡:建议大家不要在吃饱后洗澡,此时洗澡全身表皮的血管会因受热而扩张,血液就会流向四肢,胃肠的血流量相对减少,从而容易造成消化不良。但是也不应在空腹时洗澡,由于洗澡时会消耗很多能量,很容易造成低血糖休克。

(5)不要用力搓:皮肤分泌的皮脂可以防止皮肤水分的蒸发,有利于保持皮肤正常润泽和弹性,如果洗浴时用力搓,就会导致皮肤表面的皮脂失去过多,从而使皮肤变得干燥,出现瘙痒。因此,夏季里经常洗澡的人,只要冲冲即可,完全用不着每次都用肥皂、浴皂或香皂。洗浴时更不应用力搓。

温馨提示~~

夏天洗澡时,如果气温相当高,而身体素质又比较好的人,能够迅速的适应水温,可以考虑用凉水洗澡,但一定在身体温度平衡时才洗,切忌在刚刚活动后满身大汗就盲目冲凉,否则容易患上感冒。


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