十二时辰养生法有哪些？
养生学家根据古代百岁寿星的养生经验，将良好的生活方式与规律作息结合，制定了一日十二时辰养生法。明代石室道人称为“二六功课”，清代养生学家称为“十二时无病法”。所以，十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一个重要方面。 十二时辰养生法 十二时辰生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、...
十二时辰养生法是如何来养生的呢？
丑时、寅时(一点到五点之间) 这时候是人体精气生发的时候，如果在这个时间段里失眠的话，不如披着被子，坐在床前，呵上几口气，这样可以把我们体内浊气吐出去，接着可以把两只手相互搓热，然后在鼻子两旁摩擦，同时还可以用搓热后的双手热捂双眼数次。然后再把两只耳朵分别向前、向后各揉卷数次。 完毕之后可...
睡好子午觉，精力充沛，轻松应考
小 编 导 读 进入6月考试季，学子们的考试压力陡增，睡眠质量变差，学习久坐、缺乏运动使身心无法得到足够的休息。青少年考生应该继续熬夜复习吗？如何调整身心，减轻负担？ 青少年正处于新陈代谢旺盛，精神饱满，记忆力强，思想活跃、充满幻想的阶段，也是学习知识、锻炼技能最高效的时期。但充足的精力需要由合理的...
十二时辰养生法则（上篇）
古代劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰，十二时辰是古代中国劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。 那么今天小艾就得好好和大家说说，咱们中医顺应天时独有的十二时辰养生法。 夜半——子时 23:00-1:00...
黄帝内经中十二时辰与脏腑养生一一对应，也就是十二时辰学说
在古代,人们把一天划分为十二个时辰,分别用子丑寅卯等十一地支来表示。古人认为,时辰的变化与养生密切相关。 早在《黄帝内经》中,医家们就已经奠定了子午流注学说的理论基础。《黄帝内经》中说: “经脉流行不止,与天同度,与地同己。"经脉内的气血、经水等物质一刻不停地在流淌,并且随着时间的变化而变化,称为...
全国名中医南征教您“按时养生法”：在正确的时间做正确的事！
专家简介： 南征，博士生导师，首届全国名中医，长春中医药大学终身教授，享受国务院政府特殊津贴。世界中医药学会联合会糖尿病学会副会长，国家科学技术奖励评审专家，国家卫计委新药评审委员会专家，吉林省中医药防治艾滋病专家组组长。擅治糖尿病、肾病、心病、尿毒症等内科疑难杂症。...
《中医养生十二时辰》，追剧别忘了健康喔！
点击上方“蓝字”关注，酷爽一夏 天天上热搜的《长安十二时辰》都刷了吗？今天小编给你们整理了更实用的中医子午流注十二时辰养生法，这是一套完成的养生体系，是人与自然和谐相处的根本，但凡希望自己健康长寿的朋友都要掌握喔！...
子午流注养生篇
李玉华 郭雁冰，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科 医研部医学科普中心 编辑 子午流注注重时间条件，以自然界周期现象，与人体气血周流的情况相配合，把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序： 1. 子时心脏最脆弱...
合理规划生活节奏，请收下这份健康养生十二时辰！
这个夏天，一部《长安十二时辰》火遍了全国，“十二时辰”也成为了网络热词，引发了大家积极讨论。今天，安安美美将带大家一起来了解下我们的身体，看一看健康养生十二时辰有何讲究，如何更好地安排生活节奏，保养身体。...