当前位置:首页 > 养生文化 > 正文内容

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!

生活百科3年前 (2022-03-07)养生文化26

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第1张

点击上方“蓝字”关注,酷爽一夏

天天上热搜的《长安十二时辰》都刷了吗?今天小编给你们整理了更实用的中医子午流注十二时辰养生法,这是一套完成的养生体系,是人与自然和谐相处的根本,但凡希望自己健康长寿的朋友都要掌握喔!

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第2张

因为存在不同的时区,这个图要根据当地的时间来使用。

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第3张

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第4张

子时:胆经当令(23:00-1:00)

子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。这个时候阳气开始生发,所以最好在11点前睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气。

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第5张

丑时:肝经当令(1:00-3:00)

丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第6张

寅时:肺经当令(3:00-5:00)

寅时是指凌晨3点到5点,肺经当令。这个时间需要深度睡眠。心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主张早上锻炼。

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第7张

卯时:大肠经当令(5:00-7:00)

卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令。这个时候应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第8张

辰时:胃经当令(7:00-9:00)

辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令。这时候吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的,爱美的你大可放心啦。

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第9张

巳时:脾经当令(9:00-11:00)

巳时是指上午9点到11点,这个时候是脾经当令。脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。如果脾生病,会影响五脏六腑,就会得所谓的富贵病,比如糖尿病等等。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第10张

午时:心经当令(11:00-13:00)

午时是指中午11点到13点,这个时候是心经当令。对于普通人来说,睡子午觉最为重要,就是夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉,即使睡不着闭一会儿眼睛也受益良多。

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第11张

未时:小肠经当令(13:00-15:00)

未时是指下午13点到15点,这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好,营养价值要丰富。

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第12张

申时:膀胱经当令(15:00-17:00)

申时是指下午15点到17点,这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题,而且是阳虚。记忆力衰退也和膀胱经有关的,阳气上不来,上面的气血不够,所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困,就是阳虚的毛病。

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第13张

酉时:肾经当令(17:00-19:00)

酉时是指17点到19点,这个时候是肾经当令。肾主藏精。所以到一定年龄阶段都讲究补肾,而身体自有一套系统,经脉要是不通畅的话,吃多少补品都没用,补不进去,一定要看自己的消化吸收能力。

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第14张

戌时:心包经当令(19:00-21:00)

戌时是指晚上19点到21点,这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的,人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第15张

三焦经当令(21:00-23:00)

亥时是指晚上21点到23点,这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅,不通则生病。所以这时让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中,让生命和身体在休息中得以轮回。

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第16张

《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!  十二时辰养生法 第17张

扫码关注最新动态

排版|宣传科 康曦

审核|宣传科 袁晓霞

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由生活百科发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://shjkbj.com/6272.html

分享给朋友:

“《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!” 的相关文章

养生的意义是什么,怎么养生调理,养生大全有哪些?

养生的意义是什么,怎么养生调理,养生大全有哪些?

  健康不是简单的体育锻炼,也不是营养餐或太极拳。医疗保健的基础是调整阴阳,气血,保护精神的原则。它采用调节精神,引导呕吐,调整时间,喂养,药物,禁欲,排气的各种方法,以实现维护,调养,支持生命,达到人体健康的目的“长寿”。  医疗保健是为了维持和关爱生命并实现长寿。保健是指通过各种手段保护人体生命...

易经养生:中华传统养生的源头!

易经养生:中华传统养生的源头!

  《易经》代表了中华优秀传统文化的核心精神。易经养生内容流存至今,尽管语言由于年代久远难免深奥难懂,但其思想、方法至今仍有很高实用价值,中医养生遵奉“阴阳中和”的思想就来源于《易经》。千万年来,中国人独特的养生学依托国学精粹,融入百姓日常生活,以风俗习惯、礼仪规范等形式彰显中华民族健康生活方式。 ...

男女养生各不同,你做对了吗?

男女养生各不同,你做对了吗?

  俗话说:男靠吃,女靠睡。男不离韭,女不离藕。男要“冷”养,女要“热”养……  其实,这些俗语都在说明一件事:男女养生,各有侧重。  今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册,能帮你选择更加适合自己的养生方式,健健康康活到百岁!  男靠吃,女靠睡  01  男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此...

养生新研究层出不穷,别盲目轻信

  “中国人多吃米饭不会增加升血糖的风险。”日前,某国际期刊发表的一项新研究在国内营养学界引发热议,中国营养学会理事范志红则公开发表文章质疑该说法。  近年来,健康养生领域类的新研究层出不穷,其中很多“成果”是由国外知名学府和机构发布的。但是,在国内权威专家看来,这些新观点尚待进一步检验。  中国人...

最新全民养生指南,2021 你值得拥有的 101 个好习惯

最新全民养生指南,2021 你值得拥有的 101 个好习惯

    你有多少次对好友立下各种新年 flag 要求被监督,或是暗暗定下类似的目标期待换来一个更健康更有活力的自己?  回想一下 2020 年:  说好的不能再熬夜了,做到了吗?  (你说什么)  年初定下的减重目标,达成了吗?  (风太大了)  不能多喝的加糖奶茶,超标了吗?  (我听不见)  不...

要想养生,改掉这6个坏习惯,你也能健康长寿

要想养生,改掉这6个坏习惯,你也能健康长寿

  随着生活水平的提高,人类的寿命也在延长,但是很少有人能超过百岁,除天灾人祸以外,更多的是与日常不良的生活习惯有关。只有改掉不良的生活习惯,养成健康的生活方式,才能够使机体百病不侵,健康长寿。    改掉哪些不良习惯能养生?  1、该睡觉时不睡觉  从古至今,最好的作息规律就是日出而作,日落而息,...