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运动并不等于健康，这份科学运动指南，请你收好
“生命在于运动”，三百多年前伏尔泰的一句话被现在的人奉为人生信条。运动在现在人们的生活中占据了很大的比重，健身房人潮汹涌，广场门前的广场舞群体也不少，马拉松比赛也是一个接着一个。很多人一起涌入运动的浪潮，但是运动给我带来的一定是健康的体魄吗？这个问题值得推敲。...
五个日常小动作护肾养生，身体杆杆的！
肾脏在身体健康的重要性，想必许多朋友都了解一些，因为有些中老年朋友得了肾虚以后，才想起护肾养生。另外，如果平时不注意肾脏的呵护，也有可能患上肾炎，肾结石疾病。所以今天我就给大家讲一讲护肾的方法，而且这五个日常小动作护肾养生效果不错，一定会让你的身体杆杆的，大家快把这些养生妙招收藏好吧。...
每天坚持养成这5个养生习惯，帮你保持好身材，养出健康体质
原创文章，抄袭必究！ 随着现代人生活方式的改变，越来越多人的身体出现了很多健康疾病，因为生活的便利，越来越多人解放了双手，开启了安逸享乐的生活，而很多人的生活习惯也发生了变化，坏习惯给我们带来的除了身材发胖变丑之外，更多的就是身体出现一些健康疾病。特别是随着年龄的上升，身体的健康情况越来越差。...
人老了，要静养还是运动？研究：高强度训练，或可延长老人寿命
通过简单的测试，能不能大致判断老年人的心肺功能和运动能力？ 近期，中华医学会的相关领域专家定制了《老年患者6分钟步行试验临床应用中国专家共识》，通过6分钟的步行测试，评价老年人的身体状况。 这对于缺乏专业设备和人员的医院，是个可行的替代方案。...
最佳的养生运动，快来试试这三种！
本文原创，欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！ 作者丨鸽子中医（ID：zhongyi863） 有没有坐着不动就能减肥健身的运动？曾经有人这样问过我。你咋不上天呢？不上班就赚钱的方法有很多，但是坐着不动就能瘦的方法，抱歉，真没有！ 现在无论是工作还是生活，很多人每天都离不开手机、电脑等电子通讯工具，...
春季运动有助养生,如何增加自己的运动量
目前正值春季，人体内堆积着大量的油脂，这些过剩的油脂，让你不断变胖，而且还会影响代谢，不利健康。所以说，在气温转暖的春季里，大家要适当增加运动量有助养生。适当增加运动量，可以帮助自己活络筋骨，促进身体内部气血的流动，让身体代谢加快，更好地将脏东西排出去。那么问题来了，春季如何运动养生?...
运动养生也分年龄！65岁以上的人，照这样运动，更健康长寿
俗话说生命在于运动，保持适度的运动能够促进全身的血液循环，提高了免疫系统，预防各种疾病的产生，但是一定要选择健康的运动项目才行。 你真的会运动养生吗？不同年龄段的运动方法会不同！1、5到17岁的人群 5~17岁的人群每个星期至少要有三次的高强度体力活动，每天要达到60分钟以上，尽量是以有氧运动为主...
早上做这7个动作，既醒脑又养生，长期坚持，身体越来越健康！
一日之计在于晨，早上的状态决定一天的精神状态。早上起来的身体还处于睡眠状态，此时适当做一些拉伸运动，可以加快血液循环，提神醒脑，同时还能排毒养颜。长期坚持，身体越来越健康~ 每个动作1-2组，每组坚持20秒。一起来看看~ 动作一、...
夏季养生适合做哪些运动？六种运动方式让你更健康
众所周知只有通过运动才能够增强身体的抵抗力和免疫力，让身体远离疾病，但是在夏天天气炎热，很多人不知道应该选择哪些运动才适合养生，那就跟着小编来了解一下夏季养生适合做的运动有哪些。 夏季养生应该做哪些运动？ 1、可以做健身球 在夏季可以选择健身球这样有利于舒筋健骨，强壮我们的内脏，健脑益智的功效，而且...
多喝水饭后运动就是养生 医生总结生活小养生 既简单又健康
养生是我们生活中经常议论的一件事情,很多人说早养胃,午养心,晚养百脉。反正在我们的生活中,养生这个话题是绕不开的,很多人都有自己养生的一套方式。但是我们的养生方式,真的是正确的吗? 根据医生的总结,让我们知道如何早养胃,午养心,晚养百脉。...