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养生最好的运动方式是什么？
运动养生是比较健康的一种养生方式。运动养生能起到保健作用，还可以改善血液循环，改善心，肺的新陈代谢，控制体重，增强抵抗力，提高免疫力。 养生最好的运动方式要根据个人身体特征和健康状况，因人而异选择不同的养生运动如：爬山，慢跑，快步走，跳绳，游泳，瑜伽，散步，练气功，打太极拳等都是很好的养生运动方式。...
你认为哪种运动最养生？
有能力和条件的人，当然游泳.一个小时，或者能够跑步快走一个小时是最好了。因为能够坚持上述两项活动，人的肺活量提升了的全身运动当然是最好的选择了。 但是如果你工作忙，每天很难挤出一个小时的时间专门去定时间运动，才能达到有效养生效果，让自己身体健康有加，我是在自己工作最忙.身体最差的时候，选择了最简单的...
运动属于养生吗？
运动疗法即功能锻炼，它是使肢体自主运动达到以达到治疗和预防某些疾病的一种方法。临床实践证明，功能锻炼对于治疗颈肩腰腿痛有良好的疗效，能推动气血流通，舒通经络，调节整个机体的功能，加速祛瘀生新，促进肢体肿胀的吸收，并能防止肌肉萎缩，关节僵硬，有利于肢体的功能恢复。运动锻炼不仅是一种辅助疗法，而且是软组...
简答运动养生的保健原则和方法?
时间：每天60分钟。下午4-6点或7-9点。 以缓和为主题，不追求指标，适应为准。 例如 游泳可以站在水里，照样可以消耗热能，加快血循环，达到锻炼的目的。 最高心跳不得超过110次（分钟）。 大量出汗后不要立即大量喝水，半小时后最好。及时更换运动衣服...
养生运动有哪些？
(1)最好的抗高血压运动——散步：散步为动态的一般性运动，从人体的血液循环系统来讲，人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，促进血液循环，从而降低血压。要使散步产生健康效果，必须选准运动量，太少达不到锻炼目的，太多易疲劳。一般情况下，以每天万步走为宜，步行的速度...
女性日常生活中的养生运动(转载)
女性日常养生1. 多享受早晨8－9点的阳光 女性日常养生2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 女性日常养生3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 女性日常养生4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 女性日常养生5. 冬季少做户外运动 女性日常养生6. 10层...
健康养生：关注老人晨跑
%冬天来了，小区里每天早上都看到好多老人在做锻炼，尤其跑步的老人比较多，看到有些老人跑得上气不接下气，觉得这样做很危险。所以整理这篇文章让更多的老人能健康安全的晨跑。 据医学气象学研究表明，冬天是心脑血管疾病的高发季节。心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发...
锻炼、养生、食疗已小有收获
出来几年后感觉身体越来越亚健康了，尤其是女人，到了一定年纪，岁月的痕迹留在脸上会越来越明显。女人是要靠养的，自从下定决心要养生开始，我便马上付出了实际行动，并且取得了不小的成绩哦。现在我将心德与大家一起共享吧，尤其是爱美的女同胞注意了哦： 细细回味，大概有一年的时间了吧，当时我查阅了很多关于...
进入冬季有什么运动即养生又塑形
一到冬天身边就有很多姐妹天天喊着“我不吃饭，我又胖啦,我要减肥”。还会有些朋友经常问我有没有即养生又塑形的运动，我的回答有，并且效果非常好，目前在欧美及一线城市非常流行。哪到底是什么运动呢？下面我给大家仔细介绍介绍： 热瑜伽，也称“高温瑜伽”或Bikram’s Yoga。通俗地说，就是在38...
永川长城门诊部告诉您：叹气 伸懒腰 都是养生保健运动
永川长城门诊部小贴士：叹气 伸懒腰 易被忽视的养生动作 梳头 头是“诸阳之首”，是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是脑部运动最理想的项目，它可以刺激穴位，调节功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢。 伸懒腰 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩，会使人体的脏器对心、肺产生挤...