夏季养生有哪些原则？为什么夏季养生要养心，如何养心？
夏季养生重在清 饮食养生:食物宜清淡 炎炎夏日里的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。 吃冷饮要适度，不可过多吃寒凉之品，否则会伤...
夏季养生
养生，人人都在追捧。烈日炎炎的夏季来了，为了健康安全地度过酷暑盛夏，在夏季养生中，人们必须注意以下四项。 夏季养生应坚持“晚睡早起中午休”。早上空气新鲜，起床后到室外活动有利于健身。中午气温高，适当午睡可补充夜眠不足。居室要经常通风、洒水，亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度，使室内温度保...
夏季养生汤有哪些?
豆腐鲫鱼汤的做法 原料:一斤大的活鲫鱼一条，嫩豆腐一块 辅料:姜、葱、香葱(或香菜)、五花肉(肥肉) 调料:八角、花椒粒、料酒(白酒)、盐、鸡精 制作: 将鱼身里外清洗干净，用(盐)和料酒擦洗鱼身，放置五分钟后清洗干净。 这一步可做可不做，如果想更快煮成白汤，就先将鱼身煎一下，如果怕麻烦可用三四...
夏季养生注意哪些？
不知不觉中夏天已经悄悄来临了，天气也变得炎热起来，对于肾虚男来来，夏日补肾吃什么好呢？平常阳气虚弱的男人，在夏季饮食方面应借夏季自然界阳气旺盛之机，服用温热补阳的药品，这样可收到更好的治疗效果。 夏日补肾1。多补充优质蛋白。瘦肉、鱼类、禽类、奶制品、蛋类、大多数坚果和豆类中必需氨基酸含...
夏季养生要注意什么？
夏天是人体生长发育及新陈代谢最快的季节,所以我们就应该特别注意以下的方面： 一,起居上要养成“定时”起、睡的习惯，以避免因炎热的干扰使体内的生物钟紊乱；消除疲劳； 二，在夏季人体消耗较大，所需能量与营养也相对较多。 而人的胃酸分泌又会减少，胃肠消化吸收功能会减退...
夏季如何养生？
起居 人们应迟睡而早起，对中、老年人更应如此。睡眠时间虽然有所减少，但人不会在白天感到困倦。老年人可利用中午午睡1～2小时。有人发现老年人午睡“充电”可减少心脏病的发生。 饮食 这是夏季养生的重要一环。因为气温一高，人体皮肤血管扩张，外周血容量增加，而肠胃道供血会相对减少，消化机能和抵抗力也...
夏日该如何正确养生？
夏季天气越来越热，人们越来越没有食欲，而炎热的天气使人们大量出汗，体内的水分和养分也所失不少，那我们该怎么养生呢？ 01 应该多食凉性、杀菌、苦味、营养解暑益气的蔬菜。 如(A)番茄、芹菜生菜等为凉性蔬菜能促进消化，加快新陈代谢。 (B)大蒜、洋葱、韭菜、大葱等杀菌蔬菜含有丰富的杀菌素，对各种球菌、...
夏解暑，养心健脾胃，夏季养生该怎么吃？
中医认为，夏与心相对应，夏季养生重在养心。在饮食方面应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少食动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，以及过咸食物，如咸鱼、咸菜等。 夏季护心的瓜果，如西瓜、苦瓜和黄瓜，西瓜具有除烦止渴、清热解暑；苦瓜有除热邪、解劳乏、清...
盛夏季节如何养生？
夏季更容易阳气不足，原因是阳气外泄太过。因为湿气大会阻碍机体阳气宣化，另外，夏季人们爱喝冷饮，常在空调房內，熬夜晚睡，这些习惯都容易伤及阳气。所以夏季养生要注意多养阳气。一.多晒太阳。二.夏季心火旺容易脾胃失调，也易导致阳气不足，而去心火健脾胃的最好方法是，饮食请淡，少食寒冷、辛辣和油腻的食物。多吃...
夏季养肝的有哪些养生知识？
夏季日照时间长，气温高，人体内水分易丢失，加之睡眠质量变差、食物易滋生大量病毒和细菌等因素，致使肝脏血流供应不足，抵抗力下降的同时，肝脏的负担却在增大。 那么夏季养肝该怎么做呢？ 一：适当运动 每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑...