防治秋燥 养阴益气是关键
防治“秋燥”，养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。 防治“秋燥”，养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。养阴益气，则应该从生活的多方面入手。 吃 多饮生津 宜：多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效。还可多喝些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨...
寒露后防凉燥 饮食住行需注意
“寒露”节气后要重点提防凉燥，饮食住行都需注意，以防疾病缠身。 农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”专家提醒广大朋友，“寒露”节气后要重点提防凉燥，饮食住行都需注意，以防疾病缠身。 夜凉勿憋尿 专家介绍说，寒露节气后不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。一些...
深秋养生四大要领
深秋是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激而发病。 寒露过后预示着天气转凉，此时节也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时北方一些地区气温有时可降低到10℃...
两妙招缓解秋乏
深秋时节要睡子午觉，子时从中医理论来讲是“肝经循行时间”，如果肝失调会出现“胸胁满闷，口苦咽干，不欲饮食，心烦气躁，神疲乏力，头晕目眩，月经失调，面部色斑，急躁易怒”等症状。 很多人时常会感到提不起精神，出现睡眠不足的现象，这就是常说的“秋乏”。但若在秋季养成良好的生活习惯，就不容易出现“秋乏”...
秋三月 养肺正当时
秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴 （与鸡一起作息），使志安宁，收敛神气。收敛神气，逆之则伤肺。 大家应该都听过民间说“老怕冬冷，少怕秋凉”。说的是寒冷的冬季是老年人易发病的季节，而小孩更易在凉爽的秋季得病。有人就问了，这是怎么回事？秋季，是万物成熟和收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期...
立秋养生“收”字当先
立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，养生保健要顺应四时。 立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，养生保健要顺应四时。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋的气候是由热...
初秋养生“五关”挡住秋老虎
立秋后天气逐渐转凉，古人云：“多事之秋”，所以立秋后还需谨防“秋老虎”。 立秋后天气逐渐转凉，古人云：“多事之秋”，所以立秋后还需谨防“秋老虎”。立秋后看似天气凉一些，事实上，还处于三伏天的末伏阶段，早晚较凉，中午仍然暑气逼人，这就是“秋老虎”在肆虐。此时，暑邪容易耗气伤津，人们养生注意“五关”...
睡起秋色无觅处 满阶梧桐月明中
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。 立秋 宋·刘翰 乳鸦啼散玉屏空， 一枕新凉一扇风。 睡起秋声无觅处， 满阶梧桐月明中。 【古诗今译】 小乌鸦的啼叫声散去时，只有玉色屏风空虚寂寞地伫立着。一阵清新微凉的秋风吹过，好像枕边有人用纸扇在扇风一样。 睡梦中隐隐约约听到秋...
早秋养生药食调理
夏季酷热，人体消耗大，体内的营养物质相对缺乏，故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状，早秋时节调养身体很有必要。 又到了“雨气排残暑，风声送早秋”的季节。早秋季节气温仍然较高，然而由于雨水较多，因此目前秋燥的一应表现，如皮肤干燥、容易瘙痒、舌红少津、大便干结等表现还不明显，但其实人体已经开始...
长夏之季 如何合理除湿健脾
湿为长夏（夏秋之交）主气。此时节，湿热熏蒸，水汽上腾，湿气最盛，故一年之中长夏多湿病。 湿为长夏（夏秋之交）主气。此时节，湿热熏蒸，水汽上腾，湿气最盛，故一年之中长夏多湿病。湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，最易阻滞气机，使气机升降失常。气机不畅则胸闷，俗称“热得喘不上气”。且湿困脾胃，使脾胃纳运失...