秋季养生小常识
第一点：饮食要注意防止热能过剩 很多人都会有这样的感受，夏天总感觉胃口不是太好，但是一到了秋天，就会胃口大开，经常大吃大喝，食欲非常好。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，肥胖不说，给肝脏增加负担，消化不良，突然的暴饮暴食，肠道也会感到不适应，容易导致便秘，脂肪肝等疾病。 第二点：饮食要清淡 现代人...
处暑养生 教你六招
8月23日是二十四节气中的处暑，处暑，即为“出暑”，意味着炎热即将离开，天气逐渐转凉，正说明夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。那么，处暑时节如何养生呢？ 海南医学院第二附属医院中医科主任王高岸提醒大家要注意以下六点： 1.春捂秋冻 “春捂秋冻”...
秋季有哪些食物适合养生吃？
说到秋季进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的“补药”。中医有“药食同源” 的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。 大米 又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。天气干燥时，早晚喝点大米粥，可以远离口...
秋季，要注意什么？怎样做好保健养生？
秋天正是处在一个冷热交替，注意衣物的搭配、饮食起居、身体锻炼等方面。 首先，衣服方面： 初秋，气温逐渐下降，宜穿素装薄衣。俗话说：“春捂秋冻”，适当地“冻冻”，可增强皮肤的耐寒力。中秋以后，气温降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，胃病复发。 其次，饮食调养 饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外...
秋季老年人需要注意的养生知识有哪些？
饮食上要注意防秋燥，秋季的饮食，应以温润为主，可以多吃一些芝麻、核桃、糯米、藕、秋梨、百合、银耳、荸荠等食物，秋梨可熟食，能够滋阴润燥、止咳平喘。老人在秋季应早睡早起，养成良好的起居习惯。秋季的运动锻炼应以平缓为主，运动量不宜过大，可以穿不累脚的足力健老人鞋，除了以上几点，精神调养是养生的重要方面，...
秋季有哪些养生小常识？
病情分析： 秋令不养生，燥邪最容易伤人津液，会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。秋季不宜过于进补，适合平补。1、利用平补食品进行食疗：人体在经过夏季的大量汗液排泄之后，津气受到一定程度的损失，进入秋季后，要通过多食用一些平补食品及时给予补偿。 例如，用北沙参30克、百合30克、鸭肉...
秋季养生有什么小常识？
忌过量饮食，防止多余热量产生 由于秋季天气由热转凉，食物丰富，一般人往往都会进食过多。造成摄入热量过剩，进而转化成脂肪堆积起来，使人发胖，我们俗称“长秋膘”。其实，这样的饮食方式是绝对不可取的，过多的食物摄入不但会造成脂肪囤积，还会给脾胃带来严重负荷，阻碍消化系统运作，最终导致各类健康问题。...
秋季养生有哪些小常识？
积极参加体育锻炼，强身健体 秋季天空万里无云，阳光飒爽，秋风更是让人浑身舒适。所以说，秋季是最适合户外运动的季节。在这个季节里，青少年每天起来跑跑步，做做俯卧撑，对身体的成长有着巨大的好处。而老年人早起慢跑几步，或者快走一些路程，都对身体有所帮助。 衣装适宜，谨防着凉 秋季温度逐步降...
秋季有什么养生小常识？
秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。 秋季...
秋季养生小常识有什么呢？
秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。 秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。 由夏到秋，气温下降，人体为了适应这...