秋季打响颈椎保卫战
颈椎病又称颈椎综合征，是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。这类患者轻则常常感到头、颈、肩及臂麻木，重则可导致肢体酸软无力，甚至出现大小便失禁及瘫痪等。 颈椎病又称颈椎综合征，是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理...
秋季防皮肤瘙痒4招
洗澡不要过于频繁，如无出汗，一般每周一次即可，并且洗澡时水温不宜过高、时间不要过长，不可用碱性大的肥皂(以含脂肪多的羊毛脂皂为好)，以减少皮脂的丢失，保持皮肤润滑。如能在浴水中加点浴油则更好，既可使皮肤滋润，又能减轻瘙痒症状。 秋季气温降低，空气湿度下降，皮肤中的水分蒸发增多，加上活动减少，皮脂...
秋季养生食补药补两相宜
秋季养生不要急于求成，应坚持淡补、缓补原则。先选择些药食两用或性味平和的药物，如莲肉、黄芪、苡米、大枣、扁豆、山药、枸杞子、黑芝麻、核桃肉、百合、黑大豆、花粉、蜂蛹、蜂蜜、蜂王浆以及明之类的药物。 白露已过，天气开始转凉，进入阳消阴长过渡阶段。人们养生也要顺应秋季气候特点，尤其在饮食养生方面，当以...
秋季健脾保胃之法
秋季养生，早在《黄帝内经》就已经记载了较为详细的方法：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。 中医讲“天人合一”，人体应该顺应季节的变化而变化，须遵循天时、地理的客观规律。谈到秋季养生，早...
女性中秋三养
秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以此时要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的食物和水果，同时应早睡早起，尽量避免熬夜和通宵达旦地工作。 中秋来了，时逢仲秋，暑气减退，天气渐凉，日夜温差变化大。女人在这个时节里更应该注重自身的保养。那么该如何在中秋养生呢？ 形养 秋...
秋季该怎样洗脸
冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是好的。长期用冷水洗脸就不会很怕冷。缺点是不利于清洁毛孔。冷水不会使皮肤松弛，有利青春常驻，而且能提高人体抗寒能力，有利于预防感冒，坚持冷水洗脸是健身的长远之计。 天冷洗脸用冷水还是用热水，根据个人生活习惯和爱好而定，不能强求每个人都统一。 冷水洗和热...
秋季加湿要注意什么？
秋季气候干燥，空气相对湿度大大下降。由于相对湿度低，体表水分大量散失，人的皮肤弹性下降，加速皮肤衰老，出现表皮粗糙、细胞脱落等现象，在一定程度上降低了皮肤抵抗病菌的能力，容易引发皮肤疾患。 秋季气候干燥，空气相对湿度大大下降。由于相对湿度低，体表水分大量散失，人的皮肤弹性下降，加速皮肤衰老，出现...
九九重阳话养生
中医认为，重阳节气后，气候逐渐转凉，阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，是易发病的时令。此季节身体感到不适的人明显增多，尤其是中老年人。因此应注意重阳节养生，防病延年。 金秋送爽，丹桂飘香，今年10月21日是重阳节。在民间，重阳节有登高望远的风俗，故重阳节又叫“登...
秋季养生三方法
中医认为，安抚经络，可纠正脏腑功能的失衡，起到养心的功效。其做法是每晚入睡前热水泡脚15分钟，并配合点按太渊穴、膻中穴各36次，做6次深呼吸、6次漱津吞咽，若能配以让人心神宁静的轻音乐，效果更甚。 秋季属于冷热交替的季节，这个时候需要多呵护自己的身体，储蓄足够的能量，才能更好的应对即将到来的冬天...