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秋季养生原则“养肺润燥、保暖防寒”，做好5件事善待你的身体
从“白露”开始，气温降低的会更快，而这个时候养肺润燥、保暖防寒就是养生的首要任务。除了注意休息、防止受寒、调养心脾外，饮食上也有讲究，做好这5件事，帮你预定一整个秋冬的健康。 清晨一碗粥养脾胃 脾胃功能减弱，是秋季的典型现象。夏天人们喜欢吃生冷的东西，天热时较少出现胃部不适；可天气一冷，食欲不振、...
转需，秋季科学养生干货来啦
来源：福州广电-福视悦动 秋季，是养生的关键时节。秋季养生需“润”养：①饮食养生，入秋后燥气当令，饮食以滋阴润肺为宜，秋季宜多吃橘子石榴等酸味食物；②起居养生，秋季宜晚上9点到10点入睡，早晨5点到6点起床；③情志养生，保持内心宁静、心情舒畅，平时可多听音乐、练习书法等。 本文来自【福州广电-福视悦...
又是一年白露到，养生有5个“要点”，现在记好，秋天健康度过
#生命摆渡人# 白露，是秋季的第三个节气，每年太阳运行至黄经165°时即为白露。 白露节气，一般是从每年的9月7日前后开始，到9月22日前后结束。 古人认为：白露节气之后，“阴气渐重，露凝而白也”，“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”意味着从白露节之后，天气逐渐转凉，尽管白...
秋天到了，有哪些食疗养生的好方法？
朋友！秋季养生方法有如下几种，可以根据个人需要来进行。在饮食方面更要做到少食或不食生冷之物，以免对脾胃产生刺激。当入口感觉越凉爽的食物，在进入到胃里，其实是对其不小的刺激。尤其是一些脾胃本身就有病灶或经常坏肚子的敏感人群，要注意少食辛辣之物，日常饮食应该以易消化的食物为主，此类人群更应该在秋季做好脾...
五谷杂粮养生粥怎么做
推荐几种五谷杂粮粥食材与做法： 百合薏米粥 1。材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜适量。 2：五谷杂粮粥做法： (1)将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。 (2)加入蜂蜜调匀，出锅即成。 3．功效：健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。 绿豆薏...
五谷杂粮养生粥配方是什么？麻烦给解答一下五谷杂粮养生的这个配方？
五谷杂粮养生粥，是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。 五谷杂粮”的说法有相当久远的历史，中国人以粮食谷物为主体的...
五谷杂粮养生粥怎么做好吃
前言 自己一个人在家带欣姐，都是晚上把粥预约煮上，欣姐第二天去幼儿园之前就能吃上了，早上不用匆忙，五谷杂粮粥，简单健康 材料 主料：红豆一把、黑米一把、糙米一把、小米一把、燕麦米一把、荞麦米一把、红枣8-10个； 辅料：红糖适量、水800毫升 五谷杂粮养生粥...
所谓 “五谷杂粮”有哪些保健养生的作用呢？
在日常生活中，多吃杂粮对人的身体健康有很大的帮助，而且，杂粮营养丰富，对 疾病的治疗也有很好的效果，比那些人参、鹿茸等名贵的补药更安全实用。那么，所谓 “五谷杂粮”有哪些保健养生的作用呢？下面让我们来详细了解一下。1。大豆。这种粮食性味甘平，它含有丰富蛋白质与其他营养成分，具有健脾宽中、 润燥消...
五谷杂粮养生的效果怎么样？
养生效果肯定是有的，只是普通的五谷杂粮效果不那么明显，而五谷杂粮地标基地的食材的养生效果很好。 比如下面这个黑枸杞，所用的枸杞就采自宁夏中宁的枸杞。 《本草纲目》中记载，天下入药杞子，皆宁产也。就是说，宁夏中宁的枸杞的药用价值比其他地方的都要大。 是促进我们的身体健康，健脾养胃，润肤养颜等。不是...
五谷杂粮怎么吃最养生？
想要食用五谷杂粮养生人们应该吃多元化的五谷杂粮，人们可以叫糯米黑米，还有一些小豆什么的放在一起煮粥吃的，这样的方法比较养生，而且这样吃营养比较全的，而且放在一起吃人的也很好消化的。在日常生活当中，人们可以多吃一些黄玉米渣的这种食物的，人们多吃黄玉米渣这种五谷杂粮以后皮肤比较嫩的，而且黄玉米渣当中含有...