前言
自己一个人在家带欣姐，都是晚上把粥预约煮上，欣姐第二天去幼儿园之前就能吃上了，早上不用匆忙，五谷杂粮粥，简单健康
材料
主料：红豆一把、黑米一把、糙米一把、小米一把、燕麦米一把、荞麦米一把、红枣8-10个；
辅料：红糖适量、水800毫升
五谷杂粮养生粥
1各种材料准备好
2红枣洗净
3各种杂粮米淘洗2-3遍
4米和红枣倒入电饭锅中，加入清水
5接通电源，选择煮粥键
6还可以放点别的一起煮哦
7开吃啦
小贴士
先把各种杂粮米浸泡2-3小时，煮出的粥更加软糯，红糖可加可不加，我都是把蒸的红薯放在粥里吃，有自然的甜味，所以就不加，之所以没把红薯跟米一起煮，是因为感觉蒸好放在粥里吃更好吃，更甜
现代很多人对“药食同源”的认识已经违背了它最初的本意，简单地从字面上认为食物与药物之间可以划等号，在治病或者调理身体的时候盲目把药物当食物去使用，或者夸大某些食物的药用价值，以食物去追求其治病的作用。 脱发要吃何首乌、肾虚进补枸杞、补血来点当归和人参……这些看似很有道理的“养生经”，不知道让...
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对于身体健康的人群，胃肠功能好，在炎热的季节，偶尔可以喝直接从冰箱冷藏室里拿出来的酸奶，但不主张经常喝。 对于酸奶的喝法，众说纷纭。从冰箱拿出来就喝，还是过一会儿再喝？对于身体健康的人群，胃肠功能好，在炎热的季节，偶尔可以喝直接从冰箱冷藏室里拿出来的酸奶，但不主张经常喝，经常喝容易患胃病；若...
