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60岁左右，该如何养生，才能争取有质量的活下去？
60岁以上老人养生应是多方面的，不仅仅是吃、穿、住、行 ，还涉及生活方方面面。我认为应该从以下十个方面践行。 一是起居正常，保证足够的睡眠时间。每天睡觉时间要保证6至8小时，安时睡觉，安时起床。不熬夜。人只有休息好，才能有精气神，没有特殊情况，不要打乱人体“生物钟”。 二是饮食科学。安时吃饭，粗细粮...
如何做一个健康的老人？
这样才算一个健康的老人？ 首先这个老人心态是平和的，身体是健康的，精神是矍铄的，人老心不老，对一切事儿是积极向上的。 其次，这个老人每天都在忙碌，有自己喜欢做的事儿，比如，写头条，唱歌跳舞，练书法旅游，有一帮朋友平时聚聚，聊聊天儿，互相分享自己的故事，聊聊过去，谈谈自己现在对生活的热爱，互相交流，保...
老年人如何科学地运动？
谢谢邀请，您这个问题问的很好。生命在于运动，而运动又是有多样性的，不同的人群有不一样的运动，老年人运动更是如此。过程也是很简单，注意是选择适合自己的方法和根据自己的情况控制好运动时间便可。 运动方法：简单的运动 对于在日常的活动，结合老年人生理特点，建议选择步行会比较好，每天最好可以保持6000-1...
老人怎样活为聪明？
老夫今年八十三岁，应该活明白了，怎样活才算聪明？谈谈一得之见 有人调侃老年人说，人老了有三大特征：怕死，爱钱，没瞌睡。 虽是调堪，也不能说没一点道理。 老年人中确实有怕死的，生命如一张存折，支取得只剩零头了，所以害怕。曾见有的老人爱住医院，闹着不想出院。有个老头，有病没病，每年要住两次院，要求医生调...
老年人保持身体健康的诀窍是什么？
老年人保持身体健康的几点体会 我今年77岁，不是健康达人，谈不上诀窍，谈一下个人体会。 1，健康观念从小形成，健康习惯从小自律养成。 2，睡好觉。早5点起床，不懒的起，晚9点半入睡。不熬夜，熬夜伤身。午睡半个点。 3，喝水，好水喝出健康来。每天早起，早午晚，上下午，临睡前1小时，深夜各喝1杯水，(蜂...
中老年人怎么样保健，怎么延长寿命？
中老年人怎样保健？延迟衰老？ 中老年人首先要有自知之明：知道自已慢慢会步入衰老，这是客观的，必然的。生，养，病，老，死是人生必须走的路。是不可逆转的，但又是可调可控的路。 所以这期间，遇上，体力下降，工作疲惫，行动迟钝，精神不旺，难记健忘等等不适，要旦然面对，极及调控。 一，不吵架，少生气，心愉快，...
哪些适合老年人的保健方式？补充氨糖行吗？
提到老年人的身体保健方式，可以谈的有很多，如果谈到保健时，您想到的仅仅是吃什么保健品，从根本思路上来说，我们就已经跑偏了。 这不有朋友问了这样一个问题，补充氨糖是适合老年人的保健方式吗？人到老年，身体开始走下坡路，需要注意的方面有很多，关节的退行性病变就是很多老年人碰到的难题，随着年龄的增长，这种身...
人步入老年在养生方面应注意哪些？
步入老年关注养生本来无可非议，但是方法不对反而背离养生初衷，影响养生效果。 1 过度关注，把养生当成压倒一切的日常行为。 其实养生的目的是健康，而纾解压力也是养生的一个关键措施，如果养生变成了压力，变成了负担，变成了无端消耗生活质量的不良行为，这种养生就背离了养生目的，反而损害了健康。 2 追求长寿...
70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？
70-79是长寿关键期，而在医学上称之为“危险年龄段”，因为我国居民预期寿命由1981年的67. 8岁提高到2017年的76. 7岁，可见这个年龄阶段可以说是我们的“生死”关头！ 而且曾经有以色列学者就发现，我们大部分人在70—79岁这个年龄段，每月平均都会发生至少两次得健康问题，而令人匪夷所思的是...
有哪些适合老年人的保健方式？
应邀回答 中国早已进入老龄化社会，注重老年人的心理健康，身体健康已经成为全社会关注的焦点。关于老年人的保健问题或者叫养生，我想要做到以下几点。1定期检查身体，主要侧重老年病，如糖尿病，心脑血管疾病，皮肤病等。2尊医嘱服药，千万不可过度医疗。3少吃或者不吃补药。4饮食要求严格保证蛋白质的摄入新鲜蔬菜水...