秋天必吃“5样宝”，比大鱼大肉滋补，好吃实惠，这个季节别错过
秋天本来就是丰收的季节，这个时候的食物往往也更养人。 今天给大家分享我们家秋天必吃的5种食物，哪一种都能少，唯独不能少了这几种。 1、板栗我们家极爱吃板栗，可煮可烤还可以炖菜，又粉有甜。 炒栗子 食材：板栗、刀（板栗开口器）、白糖、食用油...
秋季宜“平补”，7份食谱帮你滋阴润肺祛秋燥
时入秋季，天气逐渐凉爽，但不少人却会出现咽干鼻燥，甚至流鼻血，有的还会出现咳嗽少痰、大便秘结、皮肤干燥等情况，其实都是秋老虎惹的祸。 燥证由于各种原因引起体内津液不足，精血枯竭，或津液不能正常输布，致脏腑、组织、器官、毛窍失于濡养。燥证的根本是津液不足，而造成津液不足的原因有很多。...
秋季养生菜有哪些？吃哪些菜滋补又养生？
从中医养生来说，秋季宜吃养阴的蔬菜，如藕、木耳、百合、银耳等，秋养肺，多吃山药、红薯、土豆，以健脾益肺。 秋天少吃辛辣、煎炸、烧烤食物，因为秋天易燥会伤津，不能火上浇油。 现推荐三款秋季养生菜： 1、番茄鲜蘑 原料： 鲜蘑菇 300 克，小番茄罐头 1 听，蒜末 10 克，葱花 5克，精盐、味精、...
入秋后该如何饮食养生？
春种一粒粟， 秋收万颗子。九月是秋天气候最为明显的时候，也是人们收货的季节，在秋季我国大部分地区气温逐渐转凉。早晚温差比较明显，我们的日常饮食也应该有说讲究，应多吃水果蔬菜,既保健又美容。下面就为大家介绍一些9月养生食材！ 九月吃什么食物最好 宜多食：西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜...
求时令果蔬，秋天吃啥最养生？
秋天是万物成熟、收获的季节。这时天气已凉，百草凋零，阳气渐弱，阴气渐强，气候干燥，人体应使意志安逸宁静，以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。我们要让身体与秋天的气候相适应，使肺气不受秋燥及气氛的损害，通过饮食进行调理，适应秋天干燥的气候。 1、深色蔬菜是首选...
立秋养生吃什么？
民间有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。1、赤小豆《武林旧事》中记载道:“立秋日，饮秋水、赤小豆。” 人们在立秋前一天，取七粒至十四粒小赤豆，以清水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。...
秋季养胃的食谱有哪些呢？
山药南瓜二米粥 山药南瓜二米粥具有滋补养生的作用，有易于消化吸收的特点，甚宜养生保健长期食用。更是一道秋季去噪的家常美味。 主料采用南瓜、山药和大米，小米。配有枸杞，大米能提高人体免疫功能；小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类...
五谷养生粥配方怎么样呢？
五谷养生粥是一种具有很高营养价值的粥，也是我们中国人所喜爱的粥。学会制作五谷养生粥，不仅能够给家人喝，更能够为家人的健康做了保障。所以，大家一定要仔细的阅读下面的内容，学会做五谷养生粥。 “五谷杂粮”的说法有相当久远的历史，中国人以粮食谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年，早在两千年前的《黄帝内经...
秋季，不管再忙，记得常喝这5款早餐粥，营养好消化，活力一整天
秋季，不管再忙，记得常喝这5款早餐粥，营养好消化，活力一整天。 秋季正是天气干燥之时，此时不仅是需要补充水分的时候，还是秋季滋补的一个最佳好时机。曾有中医养生专家提倡，每天早晨喝粥可以有缓解疲劳等养生功效，所以在秋季的喝粥是秋季养生一个不错的选择。选择合适的食材熬粥，早晚喝上一碗，能使肠胃得到滋养，...
珍藏转发吧，四季养生粥—四季皆宜一碗粥 附十品粥功效做法
四季养生粥——万卉千花皆轮回，四季皆宜一碗粥四季八宝粥【组成】大米、薏米、黑米、白果、百合、绿豆、扁豆、麦片各适量。 【功效】健脾和胃，补益气血，疏肝养肺，补肾。 【做法】将大米、薏米、黑米、白果、百合、绿豆、扁豆清洗干净，浸泡２小时。砂锅中放入清水，烧开后下入以上食材，武火烧开转文火煮至粥稠，放入...