冬季养生从保证睡眠开始
冬季已至，不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主，那么，老年人入冬后应如何养生呢?专家指出，“养藏”首先要保证充足的睡眠。起居应“早卧晚起，必待阳光”，冬季太阳升得晚，早睡可以养人体阳气，晚起可以避免寒邪的侵袭。冬天天气寒冷，寒邪最易伤害肾的阳气，也就容易对身...
冬季时尚养生小妙招
冬季喝蜂蜜水最佳，防止便秘，滋养皮肤，健康长寿，不仅滋润还营养丰富。蜂蜜冲调水温不宜高过40℃，如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。如果觉得温度控制比较麻烦，推荐你使用北鼎调温数码水煲，可以快速将纯净水加热到任意温度，很方便。 多注意补水，防止皮肤干燥，少吃生冷...
冬季如何养生呢？
冬季养生：1、选择适合的洗脸水温 冬天气候干燥，正确的洗脸方式不但可以让你的肌肤变得更水嫩，还可以减少皱纹呢。 想要强健肌肤，就用冷水洗脸;想要收细毛孔，就选择冷热水交替洗脸;但如果一清早肌肤出现过敏症状，就要选择温水洗脸，将肌肤刺激降到最低。 另外，用冷水洗脸，可以锻炼面部皮肤...
冬季什么食物最养生
冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季， 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好...
冬季要如何养生？
冬季由于低温较低，在养生方面，稍有不慎即可导致疾病的侵袭。推荐六道水果食谱，有助于帮助冬季养生。 秋梨膏 原料：梨2000克， 款冬花30克， 百合30克， 麦冬30克，川贝母30克，蜂蜜500克。 制作方法：将梨削去皮，切成小块，用榨汁机榨成汁，备用;款冬花、百合、麦冬、川贝母放入锅内，...
冬季怎么养生？
冬季是万物休养生息的季节，同时也是寒邪肆虐的时节。寒邪易伤肾阳。中医学 认为，肾主蜇藏，即肾为封藏之本。而肾主藏精，肾精秘藏，则使人精神健康，如若 肾精外泄，则容易被邪气侵入而致疾病。因此，冬季应温补，养肾藏精，提高人体的 免疫力，有效地调节体内的物质代谢。冬季养生药膳，以补肾藏精为主，常用的药 材...
冬季如何养？
Q.人体怕冷与什么营养素有关？ A.研究表明，人怕冷与缺少钙和铁有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要有牛奶、豆制品、牡蛎的功效与作用...
冬季养生食谱有哪些 吃什么养生
建议于血液科就诊 冬季来临，气温下降，在这个时候冬季养生是十分必要的。 今天小编就给大家介绍冬季养生食谱有哪些 吃什么养生 冬季养生小常识 冬季养生1： 防寒措施 一般家庭居室，室温宜保持在15QC－2OoC。 在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等...
哪些养生粥适合冬季养生呢？
一、腊八粥。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女性补血。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如赤小豆，薏...
有哪些冬季能养生的汤？
白果莲子糯米乌鸡汤 用料： 竹丝鸡1只，白果15克，莲子肉30克，胡椒3克，糯米30克 制法： 1、竹丝鸡洗净，去内脏，滴干水。 2、白果仁、莲子肉、胡椒洗净，与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内，用线缝合，放入炖盅内。 3、加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味供用。 另外生活中记得配合饮...