冬季怎么养生？

冬季是万物休养生息的季节，同时也是寒邪肆虐的时节。寒邪易伤肾阳。中医学 认为，肾主蜇藏，即肾为封藏之本。而肾主藏精，肾精秘藏，则使人精神健康，如若 肾精外泄，则容易被邪气侵入而致疾病。因此，冬季应温补，养肾藏精，提高人体的 免疫力，有效地调节体内的物质代谢。冬季养生药膳，以补肾藏精为主，常用的药 材、食材有熟地黄、山药、杜仲、枸杞子、神曲、黑豆、香菜、白萝卜等。