一、腊八粥。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女性补血。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好。
二、红薯稀饭。红薯营养价值极高，受农药污染少，是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭，既营养有饱腹。
三、小米大米麦仁粥。小米有很好的安神养胃作用，加上大米、麦仁，营养更丰富了。
四、蔬菜稀饭粥。冬天把小白菜或者菠菜叶切碎，在熬玉米面稀饭时放入，给宝宝喝老人喝尤为好。
既能补充维生素，又能喝粥暖胃。
冬季养生粥种类比较多的，除了上述介绍的四种养生粥之外，诸如多种蔬菜粥，玉米粥，大豆粥等等，也是可以起到身体养生的效果，所以，我们建议大家，冬季养生粥一定要根据自己的口味和身体状况进行滋补。
冬季寒冷刺激引起血管的强烈收缩，血管阻力增加，血压升高，导致发生病变的脑内细小动脉破裂，造成脑出血。另外，体力劳动、情绪激动、吸烟饮酒、便秘等也容易引起血压急剧升高，引发脑出血。 脑出血，俗称脑溢血，是指非外伤性脑实质内出血。曾有神经内科专家说过，如果把大脑比作农田，脑血管就像水道，水道灌溉农田...
除了手术、内服药和鼻喷剂，中医传统疗法还有很多可以治疗冬季鼻炎。 冬季，很多人又开始深受鼻炎困扰。常见的鼻炎有急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、干燥性鼻炎等，在所有症状中最让人痛苦的是鼻塞，其次有流涕、打喷嚏、头痛、嗅觉减退、鼻出血等。患了鼻炎往往十分痛苦，反复就诊不说，症状时好时坏，生活...
数九严冬是各种呼吸道和消化道病毒肆虐的季节，这些病毒不仅喜冷怕热，而且喜燥恶湿。因此，在此时节，防燥显得格外重要。 数九严冬，朔风凛冽，此时不仅寒气极盛，而且天干物燥，常有燥邪侵扰。另外，室内使用各种不同的取暖设备，兼之食用一些温热食物，或进补一些营养物品，更会使燥邪加重。需要注意的是，隆冬是各...
中医认为，冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段时间最为适宜，通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生，重点在于“御寒” “养肾”和“闭藏”。 冬季是一年中最为寒冷的季节，寒冷气候考验着人体的耐受能力。中医认为，冬季是匿藏精气的时节，冬令进补...
冬天是一年四季中最为寒冷的季节，强冷空气、大风、雨雪、冰冻等恶劣天气和低气温环境，会大大削弱人体防御功能和抵抗力，因此，冬季养生要未雨绸缪，从日常做起预防六大疾病。 冬天是一年四季中最为寒冷的季节，强冷空气、大风、雨雪、冰冻等恶劣天气和低气温环境，会大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病...
怕冷的原因有很多，归根结底都是阳气不足的表现。中医认为，这里的寒不单指的是身体感受到的外寒，更指的是阳气不足、机能下降导致的内寒。 寒凉面前，人人平等。没有寒凉体会的人是不会理解，寒凉是多么令人煎熬。别说弱不禁风之人，就是那彪形大汉也敌不过一缕轻微的冷风。更别说那三杯两盏淡酒了，就算有三床被子、...
