夏季谨防血黏度增高

夏天气温高，人体出汗多，体内容易缺水，若水分不能及时补充，缺水更加严重，可使血黏度增高，促使血压升高和血栓形成，因而诱发中风、心梗、心绞痛等疾病。因此要采取以下措施来预防：

饮食：日常膳食宜清淡，以素为主，粗细搭配。食用有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物，如黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬、菠萝等；具有降脂作用的香芹、胡萝卜、魔芋、螺旋藻、紫菜、海带、山楂、核桃、玉米、芝麻等。

饮水：饮水要注意时机，早晨起床后、每餐饭前一小时和就寝前饮水较好。最好每天饮用2000毫升水，且应选择稀释水，最理想的稀释水是白开水或淡茶水，其张力、密度、生物活性都接近血液和组织细胞液，有利于降低血液黏度。

运动：根据不同体质、兴趣和爱好、选择适宜的项目，以促进血液循环和体内脂类的代谢。

起居：平时生活规律，起居正常，注意劳逸结合，精神愉快，心理健康。

药物：已有血黏度增高的老年人，应在医生的指导下，选用降脂药。