行道武术 之 《道家辟谷养生》

　　辟之五谷 以养身心

　　自古，道家多长寿之人，老子160余岁、张三丰200余岁、陈抟130余岁、李庆远250余岁、吴云清160余岁……。道家修身，学道就是学习一种修身养性的法，学习一种遵循自然法则的人生态度。食山珍、饮灵泉、吸灵气，寄情于山水之间，来使行云，去随化鹤。然长寿之人尽在灵山秀水之间。

　　道家的辟谷又称为绝谷、休粮、清肠，即不食五谷杂粮之意，是几千年来在各类经典里均有记载的一个养生法门，辟谷与导引、服气、炼丹并称为道家特色养生术。在道家内丹修炼领域，辟谷属于一项入门基础功课，也是运用最广泛的一项修炼法门。

　　道家辟谷不是单纯的断食，更主要的是通过练习养生导引功法，激活人体自身的修复系统，开启先天能量通道，净化的效果更加的彻底与究竟。现在越来越多的企业家、演艺明星都在尝试道家辟谷净化养生之法并从中大获裨益。辟谷不仅是一次身体的大休整，更是一次崭新的生命修炼过程，辟谷期间，需要对人体“后天”形成的功能及心理养成的习性进行弱化与减低，直至激发与启动人体“先天”之能量，最终达到对身、心、灵的净化与统合。道家辟谷作为身心排毒，启动身体先天能量系统，非但没有任何的伤害，且会从中得到极大的裨益。

　　* 为什么要辟谷净化：

　　1、可以延长寿命：每年定期辟谷1-2次， 净化身体，静化心灵，降低消耗，增加先天能量获取，自然可以增寿。

　　2、减肥：可以对身体起到“双向调节”的作用，从而实现肥胖与消瘦两种病态躯体的双赢效果。

　　3、改善内分泌及神经系统功能：可以增强人体的记忆力、忍耐力、免疫力、自信心，并可使过分的欲望得到适度的平抑。

　　4、排肠毒，可以清除体内的病源--“宿便”：肠道内不同程度的积聚有陈年的“宿便”。其有害成分会被人体反复吸收，仅靠服泻药、灌肠等手段往往是事倍功半的。辟谷，是最彻底的肠道排毒，清理你肚子里几十年的陈年垃圾；

　　5、虽不能说包治百病，但确实众多案例证明了辟谷让很多慢性病和疑难杂症不疗而愈；

　　道家辟谷至少有三个作用,一是在体重下降期将体内多余脂肪及不成熟细胞转化成热量清除掉,等于将人体进行一次大清除。二是体重停止下降后, 人每天消耗约两千多卡的热量来自人体对水、空气、阳光的直接摄取，即可视为由后天运转机制向先天机制的转化。三是人体先天运转机制启动后,消化系统得到时间休整,同时带动全身内脏器官的休整,达到了人体大修的目的。

　　* 辟谷净化适合人群：

　　? 高血压、高血脂、高血糖的人、肝、胆功能减弱的人；

　　? 一些疑难杂症困扰多年的人；

　　? 长期处于高污染、高辐射环境的人；

　　? 准备孕育下一代，要做身体调理的夫妇；

　　? 生活不规律，睡眠不好、压力过大的人；

　　? 经常为便秘困扰的人；

　　? 大腹便便想减肥的人；

　　? 脸色发黑犹如雾霾笼罩的人；

　　? 脸色发黄发灰的人，脸上无光泽的人；

　　? 脸上有斑、有痘痘的人，想美的人；

　　? 希望提高免疫力、延缓衰老，保持年轻态的人；以及一切追求美好生活、热爱健康的人。

　　不适人群：

　　1、性格多疑且易怒易变者；

　　2、十六岁以下的未成年人；70岁以上身体虚弱的老人；

　　3、严重胃溃疡、十二指肠溃疡 、内出血者、肠道手术不足半年者、严重肾衰、及严重心脏病者，严重贫血患者及肠胃疾病严重者，患有精神病或严重忧郁症或癔症患者。

　　辟谷净化效检：

　　1、心性上，性格脾气有所转变，尤其性格棱角突出的人更能经历自我的冲击

　　2、超越不良嗜好会有所改良，很多人因为辟谷而轻松戒掉烟，有很多人会因为辟谷而改变对食物的过分依赖；

　　3、身体上，辟谷前体检有指标不正常的， 主要是血糖、血脂、血压、尿酸、肝功等，辟谷出关一个月后再做相应体检，你会有喜人的收获。

　　4、其他一些疑难杂症的缓解以及慢性隐患的消除；

　　5、身心太极归无极的喜悦，这个收获最是无价！

　　当然了，辟谷虽然能让很多的学员收获意外的惊喜，但并不等于辟谷可以包治百病！任何仙丹妙药，任何医家都不敢包治百病，辟谷也一样！

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