女性秋季要适度滋补？女性秋季养生的4大要点，要坚持做到

秋季由于其自身特点，再加上人们的疏忽，诸如感冒、腹泻等疾病的发生率还是较高的，而且在秋季万物开始进入凋零期，一切的欣欣向荣逐渐消逝，容易影响人们出现悲伤忧郁的消极情绪，女性尤为明显。

那么在秋季女性应该如何养生呢？1、注意润燥

秋季气候较为干燥，一般人可能会出现口干舌燥、起皮、皮肤干裂等症状，这是由于秋季的气候特点所造成的，所以在日常生活中，要尽量补充足够的水分，还可以进食一些滋肺润燥的食物，比如百合粥、银耳雪梨汤等，皮肤起皮的女性朋友们可以抹一些身体乳来改善症状，严重者要去医院进行相关治疗。

2、适度滋补

中医讲究秋令进补，也就是说平素体质虚弱、久病体虚、气血衰弱的患者可以在秋季适度滋补，那么对于女性来讲如何通过滋补来达到养生的功效呢？首先可以通过药膳来滋补气血，气血是女性面容妍丽、身体健康的根本，气血充足者面容姣好，气血不足容易出现面色不华、满面暗尘等症状。如果身体素质较好，也可以不服用药膳，用饮食搭配来辅佐，也是可以达到一定功效的。

3、防止情绪低沉

中医常讲情志致病，这主要是因为过度情志可以影响肝的正常疏泄功能，且女子以肝为先天。在秋季女性朋友容易触动悲伤情绪，这本是正常的情绪表露，但如果悲伤时间较长，进而影响肝，从而可能会出现乳房胀痛、色斑、失眠等问题。女性是一个较为感性的群体，情绪对于女性的影响往往较之其他群体是更为严重的，故而建议女性朋友们在秋季多注意修身养性，多去与大自然接触，舒缓心情，防止过分悲秋伤怀。

4、注意保暖

秋季天气逐渐转凉，如若没有及时增减衣物，可能会增加生病的风险，而且秋季也是门诊量高发的季节，所以女性朋友们尽量不要只追求风度，不追求温度。诸如风湿病、月经不调等疾病，其病因大多数是寒邪，这类疾病会慢慢损伤机体，往往发病时患者已经出现严重症状，不能自行恢复了，所以在日常生活中要注意防护。另外在秋季人们的户外活动量可能会有所增加，但锻炼身体的同时也要注意防止汗出过多而着凉。

养生是一个长期的话题，其实并不仅限于秋季，但由于秋天本身的特点，其养生模式也要有所改变，再加上女性的特殊性，秋季养生也是尤为重要的，尽量做到以上几点，从而美丽、舒适的过秋。

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参考资料：

《女性秋季养生“知识点”有哪些？专家指出做到这几点》今日头条，2020-9-20