有人说晚饭吃得多容易胖,这是为什么?
谢谢悟空邀请。
晚饭吃得多容易发胖,这是因为晚上没有体力消耗,新陈代谢缓慢,加之菜里面有油,主食含淀粉及碳水化合物,吃多了很难消化吸收,多余的能量最终形成脂肪曰积月累,不仅增加肝脏负担,而且必然导致人体发胖。
为了不使自己身体过于发胖,晚餐应以清淡为主,尽量不吃油炸类烧烤类食物,主食也不必多吃,以七分饱为宜。饭后及睡前最好不吃零食,以免增加胃肠负担,影响睡眠质量。
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晚饭吃得多容易发胖,这是因为晚上没有体力消耗,新陈代谢缓慢,加之菜里面有油,主食含淀粉及碳水化合物,吃多了很难消化吸收,多余的能量最终形成脂肪曰积月累,不仅增加肝脏负担,而且必然导致人体发胖。
为了不使自己身体过于发胖,晚餐应以清淡为主,尽量不吃油炸类烧烤类食物,主食也不必多吃,以七分饱为宜。饭后及睡前最好不吃零食,以免增加胃肠负担,影响睡眠质量。
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隋代王通提出儒、佛、道“三教归一”的纲领后,三家之说成为官方正统思想推行于世,三者巧妙地互相渗透、融合和发挥,丰富和发展了中医养生学的内容。 这一时期是指从秦汉到隋唐。 时代特点: 汉唐两代都曾出现过封建经济高度繁荣的景象,开辟了丝绸之路,促进了中外文化交流; 秦汉时期,秦皇、汉...
学习中医养生知识可以让你身体变得更健康,少受疾病的侵扰。我国的中医养生文化可谓源远流长,那么有多少人是真的了解,什么是养生的呢?中医养生又该如何操作呢?下面就给大家介绍一下中医养生的常识! 养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高...
人越到中年,发现自己不能再好好地睡一个完整的觉了,有的人甚至会被夜尿憋醒,以前我们把它当成一个玩笑,但现在,随着年纪的增长,身边很多朋友都开始出现这样的问题。 01 为什么会被尿憋醒? 一般到了40岁以上,就有越来越多的人有起夜的问题。 年轻的时候,身体会有自然的分泌节律,夜间睡觉的...
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10月13日是“世界保健日”,世界保健日的设立旨在提高全世界公众对保健领域的认识,推广、普及健康知识。如今,随着工作和生活压力增大,年轻人越来越重视健康。海河医院营养科主任宁华英、天津专业健身教练王爱斌提醒,年轻人应该正确养生,保持健康体魄。 保持充足睡眠 睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重...