秋季旅游小贴士，赶快收好

秋景引闲步,山游不知疲，夏末初秋，正是旅游的好时节

除了游览好山好水，还要注意什么呢？

山水游旅途注意事项

1.登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋。穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋或防水鞋，需穿厚棉袜，这样脚才不会起水泡。

2.中老年人登山，要量力而行、有紧有弛，在轻松的心态下登山；可准备一根手杖，走山路时它会助一臂之力。

3.山路消耗体力，在山中行走人更容易感到饥饿、体乏，因此要带上热量足够的食物，如巧克力、大饼、鸡蛋、花生等都可以帮助补充体力；另外，清爽的酸梅也是提神的好东西。水要带，但不需要太多，够解渴又不构成旅途累赘最好。

4.山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带上风衣、或薄毛衣。秋雨无定，因此轻便的雨具也是必不可少的。

5.小型指南针一个，荒野山林中可以让人有明确的方向，可解除害怕迷失而不敢在稍远的、却又是景色宜人的地方多逗留的无奈。

秋季旅游护肤常识

1.由于旅游途中人体运动量的增加，人体内分泌量增多，脸上的汗水油脂也就增多，如不及时擦净，经风吹日晒，会使皮肤发黑、变粗。因此，要注意保持皮肤的干净，最好用温水和护肤香皂洗脸，忌用碱性过强的肥皂，洗净皮肤后，再涂抹护肤霜。

2.旅游中应多吃蔬菜瓜果，增加体内的维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥起皱。

3.外出旅游有时会长期处于阳光暴晒状态下，最好戴顶帽子遮住日光照射，并适当擦一些含酮的防晒霜。

4.秋蚊咬人要当心。虽然各类虫子明显减少了，但虫子本身的毒性却不见得会弱，甚至更强。外出时一旦被虫咬了，最好用皮肤专用消毒水进行擦拭，如果有加重趋势，应及时到医院就诊。

秋季旅游健康最重要

秋日外出旅游中较容易发生的内、外伤病主要是感冒、急性胃肠炎、痢疾、食物中毒、中暑、晕车晕船、头晕以及碰撞、扭伤等，一般可以备带下列一些药物。

感冒冲剂：具有镇痛、清热、消炎等功能，常用于流行性感冒，病毒性上呼吸道炎症等。

索密痛：具有解热、止痛、消炎功能，可用于发热、头痛或其它一般性疼痛，如牙痛等。

扑尔敏：能消除各种过敏症状，并有镇静及止吐作用，不但可用于各种过敏性疾病，荨麻疹、过敏性皮炎、虫咬皮炎，过敏性皮炎，还可用于晕车、晕船等。

保和丸：此药消食积和脾胃，对于饮食停滞引起的胸膈痞满，胀气吞酸，不思饮食有较好疗效。

紫药水：常用的消毒、杀菌的防腐剂，还有收敛、干燥创面的作用，可用于皮肤粘膜的感染。

碘酒：良好的外用杀菌消毒剂，一般皮肤红肿，毒虫咬伤，皮肤消毒皆可用之。

绷带：用来包扎、止血和固定。

上述药物体积小，携带方便，于外出旅游大有益处。

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