养生的建议 食疗养生从体质入手，饮食调身心

养生也跟习武是一样的，习武的目的不同想要达到的结果也不一样，如果想要成为武林高手，习武的目的就是搏击，不断地要跟其他的同道武林人士交流搏击对练，如果习武的目的就是强健身体，那么就从最初开始并不关心谁的武功高，只会一门心思的习武强身，在一些不练习武术的人来说，习武就是练习打架的本领，误解习武的根本，养生也跟习武是一样的道理，有人养生是自己领悟了养生的好处，也有人养生是为了治病防病，还有人养生是为了长命百岁，所有的这些想法其实跟现实生活中的工作也是一样的。

养生并不只是通过饮食食补食疗，养生包含很多的领域，我们能够熟悉和接受的都是饮食方面的养生常识，自己领悟养生的益处就不会过分的执着于某一种养生的特殊功效，只会遵循自然循环的道理，从言谈举止到吃穿住行，都会体现出一个养生的气息，言谈举止怎么会看出这个人是懂得养生的呢？养生就是遵循自然规律，也就是说和谐共生的理念，从一个人的说话和表情上能看出一个人的素质和境界，懂得养生的人对于生命的意义和价值有不一样的理解，在他们眼里一切都有定律，养生主要就是养心。

也有一部分人呢是因为病情或者身体感觉不适，听从大夫建议或者别人开导开始关注养生的，这一类人群关注养生的目的性很明确，就是先有一个结果然后必须要用养生的方式来化解，因此跟其他关注养生的人群不一样，简单地说养生的目的很清楚，现在的养生方法具有针对性，主要目的还是为了缓解或者治疗病症，虽然这一类人群也在养生，但是心理上的认可都是被动的，或许心里不接受食疗的效果，但是却一直怀疑并且坚持食疗的方法，有时候我们对于养生的误解来源于这一类的人群，本来养生就是一个非常简单的事情，但是在这些人群中被夸大养生的功效，或者出现传奇的经历和故事，比如某某人长期坚持食疗治愈了癌症等故事，本来出现这样的情况是正常的事情，可是一部分人拿这些故事素材夸大某一种食疗的特殊功效，这样的理解和宣导如果是宣传养生可以理解，如果是借助宣传某一种用食补食材做成的保健品，其目的就是为了个人利益，跟养生保健的实际效果并不符合。

还有一群人关注养生的目的就是想长寿，身体本来也比较健康，关注养生也是因为认可通过养生能预防疾病，延长生命，就想活的长久一些、更健康一些，所以对于养生知识的关注比较积极，身边也有一群这样的人，过分执着某一组食补配方的功效，其实养生就是一个自我修正的过程，我们因为工作环境和生活习惯对身体健康造成了损伤，需要调整一下不良习惯和饮食来调养身体，最主要的还是养生的理念问题，因为不同年龄阶层对于养生的理解也不一样，老年人都是因为身体出现某种症状而需要调养，年轻人或者是体质较弱的人，对于养生的效果就会有急于求成的想法，因此每当看到一种养生方法的时候总想尝试一下，因为只看重功效，养生的方法在饮食方面就有非常多的组方，如果想尝试每一种的功效，也许体验一辈子也不可能实现。

养生最简单的就是养心，静心养心我们都能明白，但是要做到一点很不容易，养生的目的也很简单，就是为了健康，平常心对待养生，不过与执着，心境就能达到从容的自然的状态，其他方面发养生方式我们虽然都喜欢，但是由于工作和环境做不到，比如练习瑜伽、太极、辟谷、修禅、吃素，所以就愿意接受饮食方面的养生方法，关注养生其实就是帮助自己了解自己的身体，然后学会食疗方法自我调节，食疗养生就是从体质入手，饮食调身心，维护身体平衡，预防疾病保证健康。