和大家谈谈养生之道

和大家谈谈养生之道

养生之道，自古以来，是无数人的追求，直至今日，依旧在被越来越多的人探索着，试问谁不想拥有健康的身体。尤其是在刚刚经历了新型冠状病毒疫情的情况下，更加让我们知道了健康和自由的重要性。那么健康的身体，强健的体魄我们该怎么获得呢？想必大家都听说过顺应自然这四个字吧，可不要小瞧这几个字，它代表着古代最高的养生境界——天人合一。天人合一就要求我们人体的一切生命活动都要顺应四时阴阳消长变化的客观规律。

比如说：

春季：春天是宿根发芽的季节，所以称为“发陈”，此时自然界万物生发，欣欣向荣，人们也应该晚睡早起，穿宽松的衣服，放松身体，让身体和春天一起勃发。如果违背了，会伤损肝脏。

夏季：夏天万物繁盛，秀美茂密，所以称为“蕃秀”。这时我们也应该晚睡早起，保持心情的舒畅，使体内阳气向外散发。如果违背了，会伤损心脏。

秋季:秋天是万物成熟、收获的季节，自然界呈现出一派

丰收平定的景象。这时应该早睡早起，保持精神情志安宁，防范秋季肃杀之气对人体的侵袭。如果违背了，肺气就会受到损伤。

冬季：冬季是万物闭藏的季节，也是生机潜伏的季节，天地间阴寒之气大盛。这时应该早睡晚起，注意避寒，尽量待在温暖的地方，但不要过多出汗，以免损伤正气。违背了冬藏之气，肾脏就会受到损伤。

总结一下就是一年四季随着气候的变迁会有春生、夏长、秋收、冬藏的变化，我们应该顺应四时做到“起居有常”，“春夏养阳，秋冬养阴”。