夏季如何养生保健?
夏季气候炎热,是万物生长最茂盛的季节,但暑湿之气也容易乘虚而入。由于人在夏季出汗较多,盐分缺失也就多,蛋白质分解增加,易产生中暑等病症,热中风、肠道传染病等也在夏季较为流行。饮食上应清淡可口并注意补充体液;多吃各种新鲜蔬菜和水果;适量吃些苦味食物,以消暑清热、增进食欲、健脾利胃;多吃些瘦肉、鱼类和豆制品等补充蛋白质;少吃高脂肪的食物以及刺激性强的辛辣食物,不可过食冷饮和冰淇淋。另外,夏季心火最旺,要重在养心,应多吃养心的食物。
夏季气候炎热,是万物生长最茂盛的季节,但暑湿之气也容易乘虚而入。由于人在夏季出汗较多,盐分缺失也就多,蛋白质分解增加,易产生中暑等病症,热中风、肠道传染病等也在夏季较为流行。饮食上应清淡可口并注意补充体液;多吃各种新鲜蔬菜和水果;适量吃些苦味食物,以消暑清热、增进食欲、健脾利胃;多吃些瘦肉、鱼类和豆制品等补充蛋白质;少吃高脂肪的食物以及刺激性强的辛辣食物,不可过食冷饮和冰淇淋。另外,夏季心火最旺,要重在养心,应多吃养心的食物。
长夏季节多雨潮湿,水汽上升,空气湿度大,加之或因外伤雾露、或因汗出粘衣、或因淋雨涉水、或久居潮湿之地,人体易感受湿邪而引发诸多疾病,长夏养脾的原则是“健脾祛湿”,可从日常饮食起居做起。 中医养生保健特别强调“三因养生”,即“因时养生”“因地养生”“因人养生”。专家介绍,“因时养生”就是根据不...
赏荷除精神上的愉悦和享受外,荷叶、荷花、荷梗还是一味中药,亦食亦药。 炎炎夏日,乡间点点蛙鸣的池塘里,常见绿荷点点,荷扇摇摇,荷花含笑,一派美妙的田园风光。宋人杨万里的“接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红”,周敦颐的“出污泥而不染,濯清涟而不妖”,清人李渔的《芙蕖》,朱自清先生的《荷塘月色》等名...
选防晒服除了考虑防晒效果,还应考虑防晒服的透气性、厚薄、款式等其他要素。 炎热夏天,面对高温烈日,家在北京市昌平区的常女士,在夜市路边一个摊点上购买了一件防晒服。常女士闻到防晒服有一股人工皮革的气味,以为回去洗一下再穿就可以了。没想到水洗后穿上闷出一身汗,而且皮肤上冒出不少小红疹,瘙痒难忍。到...
夏季手脚冰凉,不少都是因为空调房内温度低,使自身血管收缩,血液回流能力减弱,使手脚尤其是指尖、脚尖等人体末梢部位的血液循环更为不畅,再加上天气炎热不愿运动,会加重这种情况的发生。 据了解,夏季手脚冰凉,不少都是因为空调房内温度低,使自身血管收缩,血液回流能力减弱,使手脚尤其是指尖、脚尖等人体末梢...
“春夏养阳,秋冬养阴”是中医四季养生原则,但是如何把握好每个人增强阳气的度、如何选择增强阳气的时机,是一件很有讲究的事情。 “春夏养阳,秋冬养阴”是中医四季养生原则,但是如何把握好每个人增强阳气的度、如何选择增强阳气的时机,是一件很有讲究的事情。 讲究度 养阳、温阳与壮阳 各有不同 电影《红高粱...
夏季人体阳气趋向体表,形成阳气在外、阴气内伏的生理状态。这时人体生理活动与外界环境的平衡往往容易遭到破坏.从而引起多种疾病。人体要全面适应夏季气候,就必须做好保健,增强体质,以提高人体适应能力。 夏季人体阳气趋向体表,形成阳气在外、阴气内伏的生理状态。这时人体生理活动与外界环境的平衡往往容易遭到...