当前位置:首页 > 四季养生 > 秋季养生 > 正文内容

秋季养生该从哪方面入手?

生活百科3年前 (2021-10-12)秋季养生94

寒露之后天气是越来越凉了,按照身体状态来说,是到了该进行秋冬养生的时候了,那么秋季应该如何保养才能够健康平安的度过剩下的半年呢,今天,就跟大家分享一下我多年的养生之道。

一,运动调养

秋季养生该从哪方面入手?  秋季养生 第1张

虽然说秋天是养秋膘的时候,但是适量的运动非常必要,运动能够帮助我们增加肺活量,不同的人可以根据自身的体质选择适合自己的运动项目,以有氧运动为主,比如说打太极、慢跑、做瑜伽等,这些有氧运动可以很好的改善患有呼吸性疾病,提高呼吸功能,对于老年人和体质较弱的人来说,非常适宜。

二,饮食调养

秋季养生该从哪方面入手?  秋季养生 第2张

秋季天气干燥,应少吃辛辣食物,以润肺生津的食物为主,可多吃酸性食物,除此之外,由于秋季干燥,很容易引起体内肝火、胃火旺盛,所以用枸杞、木耳、百合煮粥喝,能起到降火润肺,清心安神的作用。

三,休息调理

秋季养生该从哪方面入手?  秋季养生 第3张

秋季昼夜温差较大,所以要做到及时添衣,防止感冒,早睡早起,使身体保持充沛的活力,除此之外,还可以在屋里放1个空气加湿器,防止皮肤过于干燥,造成脱发等,并能够补充肌肤水分,关爱健康生活,关注乐活课堂!

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由生活百科发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://shjkbj.com/5194.html

标签: 秋季养生
分享给朋友:

“秋季养生该从哪方面入手?” 的相关文章

自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝

自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝

“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。”这是唐代诗人刘禹锡的诗作。诗人原意也许仅是描写宜人秋色,但却于无意中说出了秋日养生的道理。 “自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。”这是唐代诗人刘禹锡的诗作。诗人原意也许仅是描写宜人秋色,但却于无...

秋季养生警惕“秋伤于燥”

“秋伤于燥”多与“肺”脏相应,肺主皮毛,故有皮肤干燥,毛发脱落的现象。 近来门诊不少患者普遍反映唇口舌咽干燥,手指甲周围皮肤干燥起皮。明末清初的著名医家喻嘉言曾在《医门法律》“秋燥论”一篇指出:“秋月天气肃而燥胜,斯草木黄落。秋分以后之燥,秋伤于燥。”常有言秋分后天气“燥”,而实则霜降前后才为“...

入秋渐凉泡泡脚 暖身祛病胜补药

入秋越深,愈发感受到凉意了。中医讲“百病从寒起,寒从脚下生”,每天用热水泡泡脚,驱除寒气,是很惬意的。中医认为,鼻为苗窍之根,耳为神机之根,乳为宗气之根,脚为精气之根。 入秋越深,愈发感受到凉意了。中医讲“百病从寒起,寒从脚下生”,每天用热水泡泡脚,驱除寒气,是很惬意的。中医认为,鼻为苗窍之根,...

花样频出的秋季咳嗽

秋天是咳嗽高发的季节,所以常有人问,秋天不冷不热、秋高气爽,为什么容易咳嗽? 秋天是咳嗽高发的季节,所以常有人问,秋天不冷不热、秋高气爽,为什么容易咳嗽?原因有三,其一,秋季“燥邪”当令,而肺“喜润而恶燥”,故秋季“燥邪”伤人最易伤肺。想一想,在秋季人们是不是常有口干舌燥、皮肤干痒的感觉,这就是...

早秋养生药食调理

夏季酷热,人体消耗大,体内的营养物质相对缺乏,故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状,早秋时节调养身体很有必要。 又到了“雨气排残暑,风声送早秋”的季节。早秋季节气温仍然较高,然而由于雨水较多,因此目前秋燥的一应表现,如皮肤干燥、容易瘙痒、舌红少津、大便干结等表现还不明显,但其实人体已经开始...

寒露后防凉燥 饮食住行需注意

“寒露”节气后要重点提防凉燥,饮食住行都需注意,以防疾病缠身。 农谚道:“吃了寒露饭,单衣汉少见。”专家提醒广大朋友,“寒露”节气后要重点提防凉燥,饮食住行都需注意,以防疾病缠身。 夜凉勿憋尿 专家介绍说,寒露节气后不少人为了防止口干,晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来,夜尿的频率就会增加。一些...