春季养生
春季养生三大注意
颜面防生癣——每当春暖花开，艳阳高照的季节，一些人尤其是20-40岁女性的面部、眼部周围常常出现一片片红斑，上面有细碎的鳞屑，奇痒难忍，俗称为“桃花癣”。“桃花癣”是由于花粉、灰尘等飘落在皮肤上，经日光照射分解后被皮肤吸收而产生的反应。防治办法：保持脸部清洁，平时多吃蔬菜、水果，以摄足维生素。一旦出现脸癣，应在皮肤科医生指导下外用无刺激的面霜，并忌食辣椒、生葱、生蒜。
老人防中风——进入春季，老年人须防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定，常有寒潮入侵，气压变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。防治办法之一：晚上坚持用温水洗脚。
婴儿防抽筋——每年春季，小宝宝患抽筋的症状明显增多，其祸根就在于维生素D和钙质的不足。原因是冬季出生的婴儿由于天气寒冷，缺少户外活动，日照较少，体表合成的维生素D较缺乏。（
春季是很多流行病的多发期，像流感、肺炎、麻疹等病很容易在此时侵入身体，这时多注意自己的免疫系统就可以少受疾病困扰了。人体免疫系统虽然很复杂，但要提高免疫力并不一定要吃药，也不一定要注射免疫增强剂，最好通过更为自然的方法，如改变饮食习惯、经常运动、排除压力等方式。
一般情况下，有这样几种提高免疫力的方法。
人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，其中饮食就有很大的影响力。科学研究指出，人体免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成份能协助刺激免疫系统，增强人体免疫能力。
均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。缺乏这些营养物质，会严重影响身体的免疫系统机能。
特别是春天，天气干燥人容易上火，饮食要清淡。
而且这时新鲜的水果、蔬菜也很丰富，正是补充维生素、提高免疫力的好时机。人们的日常饮食应包括蛋白质(豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等)、高纤维碳水化合物(全麦、面包、燕麦、糙米和其他高纤维制品)、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果(菠菜、白菜、甘蓝、芹菜、苹果、梨子、橘子、香蕉等)和必要的脂肪(亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等)。
人体自身的免疫系统是人体疾病的最好的预防者和医生。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，使人体机能维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。
像耐力练习、舞蹈、太极拳、气功、健身操等运动能提高人体免疫能力，其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸多因素。
比如年轻人可以活动量大一些，如跳健身操等，年老者则需要一些舒缓的运动项目，如气功、太极拳等等。慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法，但慢跑要注意时间和速度，一般在30分钟左右，每分钟的速度以150米为宜。
但在此要提醒各位锻炼者，在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大。
在人体过度疲劳、休息不足时不应强迫锻炼，否则收效不大，导致免疫力不升反降。
焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。人们常见的“上火”长口疮，实际上就是受到焦虑情绪的影响，而使长时间潜伏在人体中的病菌得到了机会。
如果长时间处在焦虑和悲观的情绪里，可能会对人体造成更大的伤害。
而人体在心情愉快时，其内脏器官活动会发生改变，如心脏跳动更均匀有力、肺活量增加、肠胃平滑肌蠕动加快，呼吸、消化、循环系统都得到很好开发，肌体免疫功能得到增强，人也会变得容光焕发。
良好的情绪可使生理功能处于最佳状态，反之则会降低某些生理功能，使人体免疫系统发生紊乱，从而引发各种疾病。
因此，我们应该学会对人谦让宽容、性情豁达开朗、保持良好心情。具体的“管理压力”的技巧，如静坐、放松和睡眠，使人产生幸福感，进而影响到血压、心跳和肌肉紧张度等交感神经的协调作用。
免疫力低下时，可以适当地服用优质保健食品。无限极口服液，是以当今世界公认的最有效免疫调节剂——复合多糖为主要成份再配以食疗两用绿色植物和多种人体必需氨基酸、维生素、微量元素，经高新科技精制而成的。它能有效提高人体的免疫力，调节人体的生理功能，增强抗病能力，对人体起自我调节、自我维护、自我修复及双向调节作用。
它是保健、增健的珍品，服用它可以为你的身体保驾护航，使你健康、强壮、精力充沛。
另外注意个人卫生，注意食物的清洁，经常洗手，皮肤有创伤时注意清理伤口等，防止病菌侵害。注射疫苗多是针对一些恶性或目前多数在人体内不存在抗体的传染病，每种疫苗只对一种特定的疾病有作用，需要打疫苗时应有医生的专业指导。
而自己平时应该主要从加强锻炼、合理膳食和注意个人卫生等方面入手，将疫苗注射作为补充。
现代医学所说的“平衡”，是指人体各生理系统功能处于稳定协调的生命活动状态，即中医提出的阴阳平衡和西方医学提出的人体内酸碱物质的平衡。人体的消化系统、内分泌系统、血液循环系统、神经系统、免疫系统、新陈代谢系统等六大系统应处于一种复杂的动态平衡中，只有这样，人的免疫力才是最佳状态。
