春季是一年伊始，抓住养生好时节，身体更棒

惊蛰一过，这春天就到了仲春时节了，春天的味道越来越浓郁，路边的花也都渐渐抽出新的嫩芽来了， 远远看过去都是一片嫩绿，现在衣服也穿得少了，少了冬天的大羽绒服，感觉身上好像也轻快了不少呢！

不过这春天一来啊，换季的时候是养生的关键时期，春天来了之后都要注意哪些问题呢？今天花花就来跟大家好好聊聊~

一、春季养生要点一：要“春捂”

花花看着现在的天气预报，很多地方基本上都已经是春天的温度了，非常暖和了，所以很多朋友都及时脱掉了秋裤和秋衣，直接穿单衣了。其实春天的时候，我们不能脱衣太快，要适当的“捂一捂”，春天的风是比较冷的，里面带有一些寒气，我们要是脱衣服太早的话，就容易导致风寒感冒，所以春天的时候，我们还是别急着脱衣服。

二、春季养生要点二：要多出门去空旷地

春天的风要比冬天的风温柔很多了，在这个季节，微风和煦，路边的花花草草们也都开始绽放了，春天其实是比较适合出游的，经常去一些比较空旷的地方，能够让自己神清气爽，增加通风还能够增强体魄。

春天的时候去野外踏踏青，还能多活动活动筋骨，冬天的时候天气寒冷，很少会出门，到了春天的时候出门正合适呢~

三、春季养生要点三：饮食要注意

说到养生，饮食方面也是非常重要的一点，春天刚刚到来的时候，空气也是比较燥的时候，湿润度不高，所以春天会有“春燥”的说法，我们平时吃饭的时候，也要在饮食上多多注意才行哦~

1、饮食禁忌一：少吃羊肉

在中医理论上，春天尽量少吃酸性食物，羊肉就是非常典型的一种酸性的食物，其实也不是不能吃，就是立春之后，要少吃这些非常燥热的食物，很容易导致上火。

2、饮食禁忌二：少吃酸性水果

有一些冬天常吃的水果都是比较酸的， 像是橘子、橙子、柚子等，春天到了之后我们也尽量少吃一点，也容易上火，可以多吃一些梨子，能够降燥润肺，效果很不错哦~

四、春季养生要点四：适当喝茶

1、菊花茶

春天可以适当和一些菊花茶，有润肺的效果，也能够降燥，同时还能够排毒，降火，春天的时候喝一点菊花茶，能调理身体，比较合适。

2、蒲公英茶

春天的山上，蒲公英已经慢慢露出头来了，每年冬天都有很多人上山挖蒲公英，回家晒干了之后就可以泡水喝了，蒲公英茶有清热解毒降火的效果，不过体质虚寒的人尽量少喝。

3、春季喝茶注意点

其实春季喝点茶对身体还是很好的，不过我们春天喝茶的时候也要注意一些问题，头道茶尽量别喝，不能空腹喝茶，睡前也尽量别喝茶~

春季是一年中第一个季节，都说一年之际在于春，大家可以抓住春季养生机会，多做些有助于身体健康的事情哦~