春天养生要做好这3带点，解春困调春气，一年都不会生病！
到了春天的时候，天气真的是非常暖和的，而且春天真的是特别适合养生的一种季节，所以这个时候一定要多注意，应该要学会保养自己，到了今天可能很多人都会出现犯困的现象，所以这个时候应该要多注意到了春天应该怎么做才可以养生，避免让自己出现犯困的现象，所以我们就来具体的介绍一下的。
1、春天需要调节阳气。天气虽然温暖了，但是还会有一些温度变化，早晚的温差也会大一些，俗话说的好：“春捂秋冻”，春天容易感冒，甚至是流感高发，这时候就需要我们为机体补充更多的营养成分，这样才有利于阳气的生发，是预防春天感冒的好办法。
主要的做法就是吃些春天应季的蔬菜，如香醇、春笋、豆芽、莴笋、韭菜等，其中都含有丰富的膳食纤维，不仅可以帮助我们机体促进肠胃的消化吸收，去清理肠道的垃圾以及排泄，还可以在一定程度上预防便秘的发生。
尤其是韭菜还有着“洗肠菜”的美誉，研究上还发现，食用一定量的膳食纤维，对于预防结肠癌、直肠癌有有一定的帮助。建议大家再食用大蒜、韭菜这些属于阳性的食物时，再搭配一些鸡蛋、鸭蛋这些阴性的食物，两者结合可以起到滋阴补阳的功效。
3、春天养生要油腻。冬天人们喜欢吃一些大鱼大肉，这时候已经为肥胖垫底了基础，春天你再不运动，还连续吃鱼肉，或者是一些高油脂高蛋白低膳食纤维的食物，无形当中就摄入了不小的油脂，给身体健康造成不小的压力，最终增加肥胖的发生，而研究上已经表明，肥胖与多种疾病有密切的关系。
2、春天需要解春困。春天的到来，一些人没有调整好，就容易出现春困的现象，怎么睡都睡不够，还时常的乏力。一方面，大家可以经常的梳一下头发， 可以促进头部的血液循环，让人的精神状态提高。另一方面，春天养生也在于运动，茶余饭后，都去外面走一走，有助于提高机体免疫力，减少病毒的入侵。
春天养生也是特别适合的，而且这个时候一定要多吃一些应季的蔬菜和水果，而且对于这个豆腐豆芽韭菜之类的都是非常不错的，而且吃了以后可以帮助消化，甚至可以更快的去清理肠道里面的一些垃圾，到了春天一定要记得避免吃一些油腻的食物，而且在出现犯困的情况下可以多喝水，然后让自己有一个充足的睡眠时间才可以提高免疫能力。
