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从梅墨生到黄永玉,该不该质疑养生?

生活百科3年前 (2021-08-11)名家养生112

养生到底有没有用?大家怎么看待养生?

有一次和社区的几位大爷聊天,说起养生的事情,他们也经常听关于养生的讲座,今天张教授这样说,明天李专家那样说,不知怎么办了,某著名电视台的养生堂节目,也是每期一个专家,各说各的,是观众不知谁说的对。

养生肯定是有用的,不然日本的人均寿命不会是世界第一,美国的癌症发病率不会自1991年开始,连续近30年下降。我国的营养学会名誉会长葛可佑教授将近90岁腰板挺直,将近80岁的孙树侠鹤发童颜,75岁的教育专家戴光强教授精神矍铄,等等,这些人都是真正的懂养生,坚持做,所以身体状态好。

养生肯定是对的,有这个理念是没错的,关键是什么才是正确的养生方法,世界卫生组织提出了健康四大基石,合理膳食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡。总体是对的,但有点不好操作,合理膳食,怎么才能做到,具体怎么吃,现在食物中缺什么,需要普及这方面的知识,尤其是现在的农作物中维生素、矿物质和抗氧化剂太少,需要额外补充。心里平静,谁都知道遇事想开点,但个性太敏感,认知思维不对,遇事就慌乱,需要学会调整情绪的方法,遇事不慌。

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