道家养生的核心在于修性
在辉煌灿烂几千年中华民族历史当中，思想的成熟和多样的变化是推动社会发展的中关键，在不同的朝代执政者都会有不同的统治思想，从而让国家有不同发展方向。道家思想对于历朝历代的影响不可不大。除了在思想方面的影响，在养生方面尤其是君王们所追求的长生问题上，更是有很深的道家渊源。从历代君王的实践当中可以知晓，道家并无长生之法，但是道家的养生之法的确也是很不错的，尤其道家既讲求修性也讲求修命，内外兼顾。
收心求静，养精固本：
道家的养生之道最关键就是要收心求静，养精固本。人的生命从不同的角度进行解读，基本组成的说法也并不相同，在道家看来，人生之组成就是精气，所以道家的养生也就是在养精气，人只有精气旺盛充沛才能身强体健，否则的话，就会显示出疲惫衰老，当精气消耗殆尽的时候人也就迈向了死亡。
通常而言人的精气在中年之后就会逐渐出现不充盈的情况。随着人年龄不断增长，精气就会愈发的不充盈。因此，人越是上了年纪就要越懂得收心求静，要能够克制自己的欲望，尤其是男女之事要更加懂得克制。此外，还要尽可能保持内心的平静，不要轻易动肝火，保持豁达的心境，不急不躁，遇事要看开，保持包容。收心求静就能够很好的保持精气的充沛，人看上去会精神很多。
养精固本是让生命长久的保持充足的精气，长久的保持在旺盛的状态，能让人更好的同自然接触，更好的把握生活。如果一个人长久的缺乏精气处在萎靡不振的状态当中，生活也会变的暗淡许多，甚至可能会影响到正常的生活。
知残：
知残是指心智残缺，庄子曾提到这个概念，这是一个比较大的范畴，可以放在很多个领域，通常所说的知残是指只是的缺乏，但是庄子也强调知识无限生命有限，一个人不可能掌握所有的知识，因此需要明白术业专攻的道理。我们想要向哪个方面发展的时候就要去掌握哪个方面的知识，在进行道家养生的过程中，也需要避免知残的情况发生。要不断的去了解相关的知识，这样才能够在养生的过程中愈发的感到其中的益处，同时也避免让误入歧途。
尤其是在吃的方面，盲目的吃补药，或者进行进行辟谷等，不得其法对自身是会产生伤害的，还有一些养生的法门，类似瑜伽一些成套的动作，都需要进行学习，掌握方法，不然很可能会伤到自身。
知残是道家着重强调的，我们自身要时刻注意，不断学习，不断尝试，不要盲目尝试。
顺其自然：
天人合一始终是道家所追求的至高境界，在养生过程中也同样重要，要顺应自然的规律，比如日出而作，日落而息，要补充必要的人体所需营养，也就是说要合理的安排作息和饮食，不管一天是否遵循了完整的养生所安排的项目，都不要违背作息时间，要在与自然相顺的条件下进行养生，如此才能达到好的效果。
养生需是一件自发的事情，不要强迫自己养生，在道家看来这已经违反了内心，那么心就无法静下来，难以做到内外兼顾，修性和修命需要同时进行，才能让自己与自然更加贴近更加和谐保持精气充沛，才能从养生当中获得自己想要的最大的益处，得到自己想要的结果
