高尔夫
对于会打高尔夫的人来说，进行高尔夫的动作看起来非常的优美和柔软，更加适合女性。在进行打高尔夫的过程中，能够让人们的身心得到更好的锻炼，若是长期进行能够让人们的耐心变得更好。
慢跑
相信很多朋友都知道，慢跑是一种特别休闲的运动，所以根本不需要进行太多的投入，但是却能够得到特别高的效益。同时，若是每天都进行半个小时的慢跑，达到更好的健身作用。
骑马
如今，骑马已经被称作为时尚，虽然说骑马有一些危险。但是在学会骑马之后，能够有效的锻炼到人体的协调性和敏捷性，还能够强化腿部上的肌肉，对健康有很大的作用。
运动对于冠心病患者来说，确实是个有讲究的事儿。 很多人误以为得了冠心病就只需静养，其实不然。日常适度运动可改善血管内皮功能，稳定冠状动脉斑块，改善心肺功能，还可降低再住院率和死亡率。不过运动对于冠心病患者来说，确实是个有讲究的事儿。 切忌憋气 心血管病患者可以日常进行低强度、较长时间的运动，...
“风筝康复疗法”在治疗神经衰弱、精神抑郁、失眠、健忘、食欲不振、高血脂、高血压、小儿发育不良、智力低下等方面，都有减轻症状，恢复健康的功效。 冬去春来，清空碧净，草长莺飞，又到了放风筝的大好时光。此时，走出家门，来到空旷的广场，将风筝放飞于蓝天，不仅能锻炼身体，增进健康，而且可使人心旷神怡，扫去...
晨练活动，会使人精神振奋，体力充沛。如果晨练只满足于形式上的运动，不仅起不到锻炼身体的效果，有时还会引起不良的反应。 晨练活动，会使人精神振奋，体力充沛。如果晨练只满足于形式上的运动，不仅起不到锻炼身体的效果，有时还会引起不良的反应。为使晨练活动达到强身健体的效果，把握六重点至关重要： 选好场所...
第1节，预备式：仰卧位，两臂自然放于躯体两侧。①两手肯胸前，作胸式呼吸3次，再两手置腹前，作腹式呼吸3次。 第1节，预备式：仰卧位，两臂自然放于躯体两侧。 ①两手肯胸前，作胸式呼吸3次，再两手置腹前，作腹式呼吸3次。 ②轮流向上后举起一干放下，随之有节律呼吸。 ③两手同时上举放下，随之有节律呼吸...
著名日本养生家西胜造先生，在研究总结古今、东西方医学文献及民间疗法的基础上，经过20多年的酝酿和实践，创造出一套健康法，被人们称为“西氏健康法”。该法在日本流行数十年，依然深受欢迎。 著名日本养生家西胜造先生，在研究总结古今、东西方医学文献及民间疗法的基础上，经过20多年的酝酿和实践，创造出一套...
不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响到颈椎和整个后背，好像背着重物。 不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响到颈椎和整个后背，好像背着重物。从外表看来，这类人双肩习惯性上耸，即所谓的“架肩”，长...
