该书避繁就简地围绕女性养生，从养阳气、调月经、正脊椎、要开心四个方面，结合自己的学医和养生实践，一点一点地为女性读者一生的养生提供了简单的理论、切实可行的各种养生办法。 你崇尚VOGUE的大美女到北京御生堂专业讲师，数年养生路，证悟女性的所有问题都可以通过。养阳气、调月经、正脊椎、要开心。就这四句，脊椎在背，月经在前，开心在上，月经在下；月经本身又是和乳房相连属，也是一上一下。这样，上下、前后互相配属，最后再从阳气上统合，几乎就是一个完整的体系。 养生四秘诀，既是理论，也包含了方法。美丽一生，就从参悟和实践这四句话开始。
叩齿就是空口咬牙。“叩齿保健法”是传统中医重要养生术之一。在叩齿过程中，口腔唾液增多，中医学认为唾液能滋养五脏六腑，现代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质。 叩齿就是空口咬牙。“叩齿保健法”是传统中医重要养生术之一。在叩齿过程中，口腔唾液增多，中医学认为唾液能滋养五脏六腑，现代医学研...
方法是：闲暇之时，闭目端坐片刻，静心地用舌头绕触口齿，或兼之叩齿，待口内唾液聚满，再鼓漱几遍，后方徐徐咽下，并用意念送达“丹田”(脐下三寸)。 中医认为，口津属“阴津”，“存得一分阴津，则存得一分生命”。古籍《保生要录》载：“常以舌柱口齿，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。”咽津养生术...
学习中医养生知识可以让你身体变得更健康，少受疾病的侵扰。我国的中医养生文化可谓源远流长，那么有多少人是真的了解，什么是养生的呢?中医养生又该如何操作呢?下面就给大家介绍一下中医养生的常识! 养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高...
健康不是简单的体育锻炼，也不是营养餐或太极拳。医疗保健的基础是调整阴阳，气血，保护精神的原则。它采用调节精神，引导呕吐，调整时间，喂养，药物，禁欲，排气的各种方法，以实现维护，调养，支持生命，达到人体健康的目的“长寿”。 医疗保健是为了维持和关爱生命并实现长寿。保健是指通过各种手段保护人体生命...
《易经》代表了中华优秀传统文化的核心精神。易经养生内容流存至今，尽管语言由于年代久远难免深奥难懂，但其思想、方法至今仍有很高实用价值，中医养生遵奉“阴阳中和”的思想就来源于《易经》。千万年来，中国人独特的养生学依托国学精粹，融入百姓日常生活，以风俗习惯、礼仪规范等形式彰显中华民族健康生活方式。 ...
“中国人多吃米饭不会增加升血糖的风险。”日前，某国际期刊发表的一项新研究在国内营养学界引发热议，中国营养学会理事范志红则公开发表文章质疑该说法。 近年来，健康养生领域类的新研究层出不穷，其中很多“成果”是由国外知名学府和机构发布的。但是，在国内权威专家看来，这些新观点尚待进一步检验。 中国人...
