女性日常养生1. 多享受早晨8－9点的阳光
女性日常养生2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
女性日常养生3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
女性日常养生4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
女性日常养生5. 冬季少做户外运动
女性日常养生6. 10层以下，不乘坐电梯
女性日常养生7. 每三个月改变一次你的健身菜单
女性日常养生8. 每天运动半小时，而非周末,周末运动3小时
女性日常养生9. 边看电视边做柔软体操
女性日常养生10. 经常散步
女性日常养生11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
女性日常养生12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
女性日常养生13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
女性日常养生14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
女性日常养生15. 非运动状态下不喝功能性饮料
女性日常养生16. 运动后休息半小时再入浴
女性日常养生17. 不在过吵的健身房中锻炼
女性日常养生18. 正确的姿势比专程去健身更有效
小满，为一年24个节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，《月令七十二候集解》记载:“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”故曰小满，这时夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟。小满对人体也是重要的生长期，又处于湿热渐增的外环境，所以对于人体也是健脾除湿，疏通经络，清心降火，平衡阴阳的重要时期。...
做仰卧起坐，很多人以手抱头是习惯性的仰卧起坐的姿势。但最好不要从后面紧紧抱头做仰卧起坐，因为做仰卧起坐时双手抱头会导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损。 做仰卧起坐，很多人以手抱头是习惯性的仰卧起坐的姿势。但最好不要从后面紧紧抱头做仰卧起坐，因为做仰卧起坐时双手抱头会导致背部弯曲，腰椎间盘压缩...
手疗核桃，古时称作“揉手核桃”，又名“掌珠”，起源于汉隋，流行于唐宋，盛行于明清，形成了世界独有的中华核桃文化。曾经上到皇亲国戚下到布衣百姓，都对它的养生功效赞不绝口。 手疗核桃，古时称作“揉手核桃”，又名“掌珠”，起源于汉隋，流行于唐宋，盛行于明清，形成了世界独有的中华核桃文化。曾经上到皇亲国...
自古以来，梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神硬朗；慈禧太后每天起床第一件事，就是让太监为她梳头按摩，据说花甲之年，秀发仍浓黑稠密。 自古以来，梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过一百依然身强...
有位朋友，在海侃与痛饮中过活，把这当作快乐的源泉，一静下来便六神无主，纳头便睡。他一时没热闹可凑，便魂不守舍，一有表现机会，就忘乎所以，口出大话，招惹麻烦。 有位朋友，在海侃与痛饮中过活，把这当作快乐的源泉，一静下来便六神无主，纳头便睡。他一时没热闹可凑，便魂不守舍，一有表现机会，就忘乎所以，口出...
丹麦一项心血管长期研究结果显示，慢跑能够延年益寿，每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。 丹麦一项心血管长期研究结果显示，慢跑能够延年益寿，每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。这项“哥本哈根市心脏研究”始于1976年，19329人参与研究，年龄从20岁至79岁。研究人...
