冬季养生从防寒开始！这套“暖身食谱”该派上用场了~
冬季要做好养生工作，尽量做好身体的保暖工作，外出的时候一定要穿好衣服，并且要经常吃些养生粥，燕麦粥具有养生保健的作用，并且具有温暖身体的功效，可以去除*内的寒气，尽量注意营养的合理均衡，增加热量的摄入，能有效改善身体寒冷的问题，冬季养生要从御寒开始。 天气变冷后，温热的养生粥是早餐的最好选择，例如：...
冬天来了，这份干货满满的“养生攻略”，请大家收好
随着生活节奏的不断加快 以及人们物质生活水平的不断提高 越来越多的人 开始注重自己的身体健康 加入了养生的行列 “保温杯泡枸杞” 简直成为了养生的代名词 然而...
冬季如何养生？教你做好这5点，养出好身体
冬季是养生的好时机，若想要拥有健康强壮的身体必须掌握正确的生活方式，调理好饮食，做好自我保健。不妨来了解一下冬季养生的方法吧。 冬季如何养生？1、冷水洗脸、热水泡脚 早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，避免皱纹产生。另外也能增强抵御寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的几率，...
冬季养生小知识，学会这几点，顺应自然，冬季身体更健康
冬季已经来临了，天气也逐渐变得越来越冷，相应得我们也要改变我们的生活作息、饮食习惯等来迎接冬天，过一个更健康的冬天。 冬季也是一个“养精蓄锐”的季节，我们到了冬季以后睡眠时间会比之前季节要多，其实就是顺应自然，藏精养精。 除了在生活作息上调整，形成早睡晚起的习惯以外，我们还可以从下面这几个方面入手...
冬季到来，《黄帝内经》教您如何冬季养生
凡以饮食，无论四时，常令温暖。——明·龚廷贤《寿世保元》 我曾经在门诊上看过一个女孩子，25岁，打扮得漂漂亮亮的。她说找我看病主要的症状就是手脚冰凉、痛经。 这个女孩子脸色苍白，泛青。什么叫泛青？就是脸色白白的没有血色，没有光泽，有些血管青青的，透过皮肤都能看到，这种脸色就叫做泛青。（今日头...
冬季少得病十大健康忠告
冬天的天气非常的干燥寒冷，尤其对于一些老人和孩子来说他们的抵抗力比较弱，非常容易得感冒，以及其他的一些疾病。要想度过一个健康安全的冬天，建议朋友们学习一下下面所说的这些健康忠告。一起来了解一下它们分别是什么吧。 1.注重社交 美国大学医学教授表示，研究发现老闷在家里不出门，很伤免疫力。要尽量丰富社...
养生小常识：健康过冬，你不得不知的5个要点
冬天一到人们的食欲普遍都增强，冬季难眠会吃得比较多，但同时要注意管好自己的嘴以免伤到肠胃。冬天多喝热水不仅能加快新陈代谢还能给身体起到一定的抵御寒冷的作用。 冬季驱寒怎样做最有效呢？当然是运动了，运动的时候人体的脂肪转化成热量，这个时候就能帮助你保持体温了，冬季多运动同时还能帮助改善缓解手脚冰凉的...
冬季养生：做到3防3补，提升阳气至关重要！
现在已经进入了冬季的三九时期，是一年中最寒冷的时间段，中医认为寒属于阴邪，容易伤害到阳气，此时要做好养生措施，做好3防3补就能够安全的度过寒冷的冬季。 冬季养生如何做好3防3补呢？3防 防止身体受凉：在腹部有很多的穴位比如关元穴、神阙穴和气海穴，在冬季一定要做好防寒保暖的工作，平时可以多晒太阳，尽...
冬季养生从保证睡眠开始 关于睡眠，最该知道的10件事在这里！
人民健康 一切为了人民健康 一切为了人民幸福 关注 冬季已至，不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主，那么，老年人入冬后应如何养生呢？专家指出，“养藏”首先要保证充足的睡眠。起居应“早卧晚起，必待阳光”，冬季太阳升得晚，早睡可以养人体阳气，晚起可以避免寒邪的侵袭。冬...
该怎么养生？冬季做好5件事，少生疾病
从中医的角度上来说养生比治病更为重要，尤其是到了寒冷的冬季，一定要做好养生保健工作，切不可过于懒惰，饮食上也不能放纵。 冬季要掌握哪些养生诀？1、适当的做运动 长时间不动的话会让全身气血运行不通畅，从而引起气血瘀滞，让各种疾病接踵而来。青年人可选择中高等强度运动比如骑行游泳或者快步走慢跑等能提高心...