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春季养生的多种选择
春天来了，万物复苏，鸟语花香，呈现出一派生气。春天也是人们进行户外健身活动的好时节，“一年之计在于春”，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。 春天来了，万物复苏，鸟语花香，呈现出一派生气。春天也是人们进行户外健身活动的好时节，“一年之计在于春”，科学、适度的户外活动...
春季养护好呼吸道
呼吸道直接与外界相通，受各种病原微生物侵袭的机会较多，加上春天空气中的粉尘浓度高，吸入到气道里，会引起呼吸道不适，并且可能引发各种呼吸道疾病。在众多的呼吸道疾病当中，感冒、咳嗽最多见，哮喘很多发，因此，我们不得不防。 寒冷的冬天终于过去了，春天已悄然来临，“蛰伏”了一冬的人们，都急不可耐地要走出...
春困的中医防治
气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。 气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，一些“春困”...
春季小心食物过敏
春天是过敏的高发季节，食物引起的过敏也十分常见。进食过敏食物，引起的症状不尽相同，有人会立即出现皮肤发痒、出风疹或发烧、头晕、恶心呕吐等症状，有的人会出现酒醉样、腹痛腹泻等胃肠道症状，有的人则会头晕、面色苍白、出冷汗、心悸、四肢乏力等。 春天是过敏的高发季节，食物引起的过敏也十分常见。进食过敏食...
春宜：养肝排毒调脾胃
春天阳光明媚，气候和暖。专家提醒，尽管天气逐渐转暖，仍然要重视养生细节。江苏省南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师教您几个防病强身的方法。 春天阳光明媚，气候和暖。专家提醒，尽管天气逐渐转暖，仍然要重视养生细节。江苏省南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师教您几个防病强身的方法。 野菜就是“降...
春季养肝四要诀
一年之计在于春，四季养生从春天开始。中医认为肝属木，肝藏血主疏泄，喜条达而恶抑郁，与四时之春相应。春季草木萌发，万物复苏，是肝相应之季，故春季养肝正当时。饮食宜清淡柔和，少食辛燥。睡眠充足，适量运动。舒展心情，勿急勿燥。春季养肝要注意4个方面。 一年之计在于春，四季养生从春天开始。中医认为肝属木...
抓住春机养身心
人与天地相应，在春季，人体的阳气也顺应自然，向上向外舒发。此时应使自己的精神情志与春季的大自然相适应，充满勃勃生气，以利春阳生发。由此可见，春季养生要掌握阳气生长升发的特点，一方面保护体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛；另一方面，凡是阻碍阳气升发肝气郁滞的情况都应避免。 春为四时之首，是万物复苏...
春季谨防风邪袭人
这两天坐诊，其中项背不适、肩周炎、头痛遇风加重患者增多，特别是年轻女性看到风和日丽，不顾湿漉漉的头发就迫不及待地穿单薄衣服，谁知次日就头痛不适，春风看来和暖，其实是乍暖还寒，尤其春季是以风气当令，《黄帝内经》认为“风者，百病之长也”，由此可知风邪之重。 这两天坐诊，其中项背不适、肩周炎、头痛遇风...
虚邪贼风 避之有时
被称为“奉生之始”的中医经典《黄帝内经》中，有一句很著名的话：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时。”“虚邪”，唐代王冰解释：“邪乘虚入，谓之虚邪。” 被称为“奉生之始”的中医经典《黄帝内经》中，有一句很著名的话：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时。”“虚邪”，唐代王冰解释...
春季如何预防过敏性结膜炎
春季百花盛开，是过敏性结膜炎的好发季节。许多人急性发作时，眼睛奇痒无比，或有灼热感、流眼泪，结膜因充血呈现粉红色或因水肿呈现牛奶色，甚至合并发生过敏性鼻炎。 春季百花盛开，是过敏性结膜炎的好发季节。许多人急性发作时，眼睛奇痒无比，或有灼热感、流眼泪，结膜因充血呈现粉红色或因水肿呈现牛奶色，甚至合...