【汉唐养生】辟谷减肥不能这样玩！看一下注意事项吧！

　　1、辟谷摄生与饥饿有本质区别，所以辟谷必定要有辟谷摄生指导师准确的指导下进行信服、吞气、默坐冥想，吸收能量，才是辟谷摄生的中心，不然没有能量作保证，就会呈现副作用，或许没有辟谷摄生指导师，简单呈现不良反响，或许呈现不良的事端，致使不安全要素。

　　2、辟谷摄生，应该按部就班，不可操之过急，要根据不一样人的实际情况拟定辟谷摄生方案，切不也许混为一谈。也就是说辟谷摄生由浅入深，逐步进步的，要确定辟谷摄生的时刻长短要力所能及，比方开端三天、五天、七天等，让自个有个习惯的进程，当然一些特别的只能现场随机而变。

　　3、低层次的辟谷摄生可吃点生果、生果汤之类的进行调理；高级的辟谷摄生，或许是辟谷减肥，要根据不一样的身体壮况，决定是全辟谷，仍是半辟谷。

　　4、辟谷摄生三天以后，或许更长的时刻。高血压病人，练习者要尽量防止长时刻下蹲，如下蹲后应渐渐立起，睡在床上也要渐渐的起来，不要急速爬起，过火剧烈的动作也要防止，以便形成体力不支，或许头晕等景象。

　　5、辟谷摄生时期，不一样的人有不一样的反响，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，肌肤也许也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色昏暗，无粪便（尤其是全辟谷有的四天也不会排便）或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常景象，是身体排毒的体现。如果本来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，通常辟谷摄生，拉肚子是不用药调治的，毒气排光天然拉肚子就会中止，毒素清理以后，将很快转为正常。

　　6、辟谷时期，大多数人都有气冲病灶反响，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加剧景象，或把隐藏的病，从前没有治好的病激起出来，呈现这种景象时要准确理解，不要害怕。有此反响是身体好，气感强、祛病快的体现。气冲病灶的景象有的显着，有的不显着，冲过以后病况将会进一步好转或完全治好。

　　7、最好在黑夜10时正完毕一切活动，或进少数生果，到了10：30就打坐，集合能量，吸收天然之气。使用心思能量，进行放松身心，观想和意念不要强求，顺其天然，也可想也可不想，打坐采气时刻长短因人而已。打坐感受也许很显着，有的人辟谷时还无气感，这时才有气感。

　　8、康复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的康复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷摄生时期制止性生活，不要过于巨烈运转，在辟谷摄生后复食期也要暂时中止性生活。

　　9、辟谷者心境要保持达观旷达，平心静气，全部辟谷摄生时期都要保持心境舒畅，情绪稳定，尤其不能生气。

　　10、辟谷摄生开端三天，因为习惯性的动作，少数人有饥饿或难过，或有疲倦感；四天以后，人体就比较轻捷，也没有饥饿或难过的反响了，并且还会轻松，没有进食的欲望了。

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