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《黄帝内经》十二时辰养生小秘密

生活百科3年前 (2022-03-07)养生文化58

  《黄帝内经》十二时辰养生小秘密

  秘密 1:子时(23:00~ 1:00)前要睡觉 (胆经)

  秘密 2:丑时( 1:00~ 3:00)要愉快入眠 (肝经)

  秘密 3:寅时( 3:00~ 5:00)要有较深的睡眠 (肺经)

  秘密 4:卯时( 5:00~ 7:00)宜喝温开水、排便 (大肠经)

  秘密 5:辰时( 7:00~ 9:00)该吃早餐了 (胃经)

  秘密 6:巳时( 9:00~11:00)要适量喝水、适时活动(脾经)

  秘密 7:午时(11:00~13:00)宜小憩 (心经)

  秘密 8:未时(13:00~15:00)消化吸收功能最旺盛(小肠经)

  秘密 9:申时(15:00~17:00)多喝水,利排尿 (膀胱经)

  秘密 10:酉时(17:00~19:00)工作完毕多休息 (肾经)

  秘密 11:戌时(19:00~21:00)要保持心情愉快 (心包经)

  秘密 12:亥时(21:00~23:00)睡眠以休生养息 (三焦经)

  十二时辰养生法

  子时养生——照顾好胆经是最好的进补

  丑时养生——养肝如同养护树木

  寅时养生——娇生惯养的肺经可以这样养

  卯时养生——只有大肠经通了肠道才通畅

  辰时养生——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻

  巳时养生——脾为后天之本

  午时养生——心经会告诉你有多棒

  未时养生——小肠经能治大病

  申时养生——膀胱经上有“灵药”

  酉时养生——肾主封藏

  戌时养生——心包经是一条让人快乐的经

  亥时养生——三焦通则百病不生

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