十二时辰养生法：(转载)

　　子时（夜11点—1点），胆经值班；胆主决断。一阳初生，养生机。所以11点前要入睡。。晚上少吃，不失眠。

　　丑时（夜1点—3点），肝经当令；现在的人经常熬夜，其实这是最伤身体的。肝藏血，肝是人体将军之官，肝气足才能运筹帷幄。古代“丑”字是“手约束”之意，子丑时是由生发到收敛。说到收敛，《黄帝内经》里说的是“法于阴阳，和于术数”，即中国人追求修身的最高境界是“天人合一”。春主生发之机，夏主散，秋主收敛，冬主藏。这形成一个圆，即见群龙无首吉象，这是健康的最佳状态。

　　寅时（夜3点—5点）肺经当令；这时人体气血重新分配，人的深度睡眠时间。

　　卯时（5—7点）大肠经当令；这时人排便是正常现象。

　　辰时（上午7—9点）胃经当令；现在很多人不吃早餐，这是不好的，早餐如春雨滋润人的身体。

　　巳时（上午9—11点）脾经当令；不可太过思虑。思伤脾。伤脾者体湿不是太瘦就是太胖。

　　午时（上午11—13点）心经当令；所以人一定要午休，哪怕是闭目养神一会。

　　未时（下午13—15点）小肠经当令；午饭要吃营养合口味。

　　申时（下午15—17点）膀胱经当令；这时是人体头脑最灵活的时间，所以早学夕复习是最有效的。这个时间做事情效率最高。

　　酉时（下午17—19点）肾经当令；肾经是最具有创造力的，心灵手巧者肾精足。肾主主藏精，精即支持人体生命活动的基本物质，表现为志。酉时属鸡，鸡属火，肾属水。水中一点火为精。鸡要炖，而鸭寒性要烤。人发低烧是肾气大伤，有三种人会发低烧：青春期的孩子，新婚夫妇，性生活过度。发高烧气血足的象。肾的最高创造力是生孩子的能力。元气藏在肾里。盐调动元气，咸味入肾，所以食要清淡。

　　戌时（晚上19点—21点）心包经当令；阴气正盛，阳气将尽。解郁方法：拔心包经。

　　这是人体心情愉悦的时间，要和自己的身体交流十分钟：闭目养神或拔心包经，最好与自己生命时重要的人交流十分钟（愉快谈心，聊天）

　　人有时手心出汗或紧张出汗，就是心包经不敛，可以双手合十收敛心神。

　　亥时（晚上21—23点）三焦经当令；上焦：心肺，中焦：脾胃，下焦：肝肾。这是人做爱最佳时间。

　　“亥”古字很有意思，其实汉字每个字都是一个故事。“亥”字是一阴一阳，下面一女一男在睡觉，而女的已怀孕了。由此生命进入下一周期。由“子”到“亥”周而复始。故又是“见群龙无首吉”象。

　　饮食篇：

　　　　　　春：五谷养生；

　　　　　　夏：羹养长；

　　　　　　秋：酱剂养收敛；（味道厚重）

　　　　　　冬：饮剂养藏。（淡酒）

　　百病生于气：

　　　　　　怒伤肝　　　喜伤心　　　思伤脾　　　忧伤肺　　　恐伤肾

　　五痨：

　　　　　　一、久视伤血；　　　　二、久卧伤气；　　　　三、久坐伤肉；

　　　　　　四、久立伤骨；　　　　五、久行伤筋。

　　七伤：

　　　　　　一、太饱伤脾；　　　　二、大怒气逆伤肝；　　三、房劳过度，久坐湿地伤肾；

　　　　　　四、过食冷饮伤肺；　　五、忧愁思虑伤心；　　六、风雨寒暑伤形；

　　　　　　七、恐惧不节伤志。