子时:夜半十一时至翌晨一时。古时尚有午夜、子夜、夜半、夜分、宵分、未分、未且、未央等别称。
丑时:晨一时至三时，又称鸡鸣。
寅时:三至五时，别称骑旦、平明、平旦。
卯时:五时至七时，为古时官署开始办公的时间，故又称点卯。因是时正值朝暝冉冉东升。故又谓之日出。辰时:七时至九时，别称食时。
已时:九时至十一时，已时又称"隅中"。
午时:十一时至十三时，别称日中，而正午十二时又有平午、平昼、亭午等别称。
未时:十三时至十五时，此时太阳蹉跌而下，开始偏西，故又谓之日侧、日映。
申时:十五时至十七时，别称哺时、日哺。
酉时:十七时至十九时，酉时又叫日入。
成时:十九时至二十一时，别称黄昏。
亥时:二十一时至二十三时，此时正是夜阑人静之
夕，故又称人定。亥时又称夤夜。
人的阳气一日之收与藏和生与长同等重要，如同成熟的谷物，只有收割进仓，才是真正得到。一日之收而未收，如同谷物遗散未归，人体会亏欠，不堪重负导致衰败。 下午15点至晚21点是一日之“秋季”。人的阳气一日之收与藏和生与长同等重要，如同成熟的谷物，只有收割进仓，才是真正得到。一日之收而未收，如同谷物遗散未...
人越到中年，发现自己不能再好好地睡一个完整的觉了，有的人甚至会被夜尿憋醒，以前我们把它当成一个玩笑，但现在，随着年纪的增长，身边很多朋友都开始出现这样的问题。 01 为什么会被尿憋醒? 一般到了40岁以上，就有越来越多的人有起夜的问题。 年轻的时候，身体会有自然的分泌节律，夜间睡觉的...
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节”。这是宋朝无门慧开禅师所作的一首诗偈。这首诗偈含有养生哲理。人生在世，恰似四季更替一样，有风花雪月，有酸甜苦辣，有悲欢离合，有生老病死。倘若我们能以平和的心态对待包括荣辱得失、生死离别在内的一切事，更不把闲事挂在心上，善于静心...
《易经》代表了中华优秀传统文化的核心精神。易经养生内容流存至今，尽管语言由于年代久远难免深奥难懂，但其思想、方法至今仍有很高实用价值，中医养生遵奉“阴阳中和”的思想就来源于《易经》。千万年来，中国人独特的养生学依托国学精粹，融入百姓日常生活，以风俗习惯、礼仪规范等形式彰显中华民族健康生活方式。 ...
俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要“冷”养，女要“热”养…… 其实，这些俗语都在说明一件事：男女养生，各有侧重。 今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册，能帮你选择更加适合自己的养生方式，健健康康活到百岁! 男靠吃，女靠睡 01 男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此...
10月13日是“世界保健日”，世界保健日的设立旨在提高全世界公众对保健领域的认识，推广、普及健康知识。如今，随着工作和生活压力增大，年轻人越来越重视健康。海河医院营养科主任宁华英、天津专业健身教练王爱斌提醒，年轻人应该正确养生，保持健康体魄。 保持充足睡眠 睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重...
