秋天是个养生的季节，下面我给大家推荐几款养生粥
1.红枣糯米山药粥，枣是补血的，糯米是润肺的，山药是白色的，这些都是秋季时令的补品。将这三种食材熬成粥，放入白糖，具有很高的营养价值，非常适合体弱多病、营养不良、贫血、慢性肠胃病患者食用
2.板栗粥，板栗粥是秋天最好的养生粥，因为板栗具有良好的补肾强筋、养胃健脾、活血止血的作用，尤其对老年人关节痛、腰腿疼痛等病症有调理功效。做法简单：将板栗去皮，与米一起熬制，待板栗绵软即可。
3.百合杏仁白米粥，秋天最需要的就是补肺，而肺喜欢白色的食物，百合、杏仁、白米都是白色的，三种食材一起煮，是润肺止咳上佳粥品。
4.莲子百合鸡蛋粥，莲子心白，出淤泥而不染，也是补肺良品。做法简单：莲子15克、百合10克，鸡蛋1个，红糖适量，红枣6个（去核），先将莲子、百合、红枣洗净，放入清水煮沸，鸡蛋去壳，放入粥中，加入红糖，待食材煮熟即可。
秋季可分为初秋、中秋、深秋三个阶段，所以秋季养生也需分阶段进行，并根据每个阶段的不同特点，制定出不同的应对策略。 我国古人养生很重视顺应节气的变化，秋季阳气渐收，阴气生长，所以保养体内阴气成为首要任务。秋季可分为初秋、中秋、深秋三个阶段，所以秋季养生也需分阶段进行，并根据每个阶段的不同特点，...
哮喘属于过敏性疾病，它的发作多半是季节性的，每年夏末秋初开始发作，仲秋季节发展到高峰，寒冬腊月减缓。故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 支气管哮喘简称哮喘病，是一种以反复发作性咳嗽，喘鸣和呼吸困难为主要临床特征的变态反应性疾病，哮喘属于过敏性疾...
进入深秋，鼻炎患者就诊率明显增多，其中以季节过敏性鼻炎为多，日常生活中要做到预防为主。 进入深秋，鼻炎患者就诊率明显增多，其中以季节过敏性鼻炎为多，这与晚秋时节冷空气刺激加上秋冬季节空气湿度相对小，浮尘多，各种花草花粉造成过敏原增加，导致鼻炎患者此时发病增多。日常生活中要做到预防为主，防止过敏性...
贴秋膘习俗起始于清朝，尤其在北方民间流行较甚。一是因为北方秋季是收获的季节，以肉贴膘好有劲农忙。二是从文化讲，我国唐朝、元、清等朝代，以胖为美，秋季吃好既可防病又可养生。三是北方冬天寒冷，贴秋膘可以御寒，帮助度过漫长的冬季。 “天气转凉，想着给孩子补补营养，没想到越补越吃不下东西，面色蜡黄。”4...
湿为长夏（夏秋之交）主气。此时节，湿热熏蒸，水汽上腾，湿气最盛，故一年之中长夏多湿病。 湿为长夏（夏秋之交）主气。此时节，湿热熏蒸，水汽上腾，湿气最盛，故一年之中长夏多湿病。湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，最易阻滞气机，使气机升降失常。气机不畅则胸闷，俗称“热得喘不上气”。且湿困脾胃，使脾胃纳运失...
夏季酷热，人体消耗大，体内的营养物质相对缺乏，故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状，早秋时节调养身体很有必要。 又到了“雨气排残暑，风声送早秋”的季节。早秋季节气温仍然较高，然而由于雨水较多，因此目前秋燥的一应表现，如皮肤干燥、容易瘙痒、舌红少津、大便干结等表现还不明显，但其实人体已经开始...
