不懂艾灸养生，很容易伤阴

大家都知道在平时的生活中每个人的体质是不一样的，一般容易感染疾病的人，我们都说他是体虚的人，其实人体虚弱分为两种，一种是阴虚，一种是阳虚，出现这些情况很多人并不明白。有些人不分情况就用艾灸去养生，殊不知如果艾灸使用不当的话，也会造成身体健康问题，所以下面我们就谈谈艾灸养生的问题。

即如果阴虚，就需要滋阴，如果阳气太弱，或者阳气短时间内增加，相对出现过剩的现象，导致的直接后果就是阴不足以敛住阳气，阳气就会向外浮散。

艾灸最坏结果就是伤阴了。那些艾灸量特别大，比如每天至少灸2个小时，而且天天艾灸不休息，长期灸腰腹部，或者长期晚上艾灸的灸友们，可能就会伤阴!

艾灸导致的上火多属于虚火，怎么理解呢?

艾火属于纯阳之火，艾灸后，人体阳气会得到补充，如果阴血不足，则阳气就会出现相对过盛，就是上面我们所说的阳气向外浮散。

阴津是体内一切正常水 液的总称，我们出的汗、脑髓、骨关节、满脸骨胶原其实都是阴津，艾灸不当会伤阴，但艾灸有双向调节的作用，同样能滋阴。

1、滋阴的方法

1、艾灸滋阴的穴位：涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交，各灸10分钟。

2、经常泡脚、搓脚以引火下行，每周泡脚至少3次，每次20分钟左右，用温热水、艾草水、盐水均可。搓整个脚底板，忌大汗。

3、吃滋阴的食物：蜂蜜、梨子、柚子、银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的。早上给自己煮一碗“小米山药粥”，即滋阴又健脾胃!多喝蜂蜜温开水。

4、如果你本来就是阴虚体质，也对艾灸很感兴趣，那么你可以补阴再艾灸。“心肺功能”不好的艾友，初期艾灸可能会胸闷气短，可减少艾灸时间，平时多揉肺经、心经。

2、这样艾灸，避免伤阴

1、避免晚上10点以后艾灸：晚上19:00-21:00是心包经当令时间，21:00-23:00是三焦经当令时间，我们身体开始慢慢处于收敛状态，尤其是22:00之后，百脉要修养，积蓄力量。

艾灸是主生发的，长期这样灸会伤阴，所以要按照我们身体十二经络子午流注时间科学艾灸，顺应身体自然的运行机制，不可逆之而为。

2、初次使用艾灸，灸量一定要小：

我们的身体是一个可以自行调节阴阳平衡的有机体，他会根据身体内部的变化以及外界事物对它的作用自动调节身体内部的阴阳平衡，从而使我们的身体保持在一个健康的状态。

但是，我们要知道，这种调节是系统性的和关联性的，也就是说，人体对内部变化和外部事物的作用有一个反应的时间和过程，不是也不可能即时反映、即时调节。

艾灸也一样，虽然它对我们身体来说是一个有益的由外而内的调节，但是在刚刚艾灸的时候，它会打破我们身体原有的阴阳平衡，通过一段时间持续的调理，让我们的身体达到一种更和谐更健康的阴阳平衡状态。

如果是初次使用艾灸，灸量一定要小，慢慢增加艾灸的时间，慢慢打破原有的阴阳平衡，通过持续地艾灸，温和地过度到更和谐更补益的阴阳平衡。

3、艾灸时候不要生气：艾灸本来是推动气在身体的运行，帮助疏通经络的。

如果在艾灸的时候生气，会突然打乱气在我们身体的循行，从而气赌经络，艾灸就不会起作用，反而会加重气血的瘀阻!

4、艾灸的先后顺序:

先灸阳经，后灸阴经：取其从阳引阴而无亢盛之弊!

先上后下，先背部后胸腹，先头身后四肢。

如果不讲次序，颠倒乱灸：

一是，如果后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。

二是，即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。

3、伤阴后该怎么办?

艾灸伤阴的症状都有哪些呢。

嗓子干、咽喉肿痛。

有这种情况要多灸太溪穴，这类人一般存在肝肾阴虚的症状，且以更年期女性常见。每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，当气血充足之后，余火自然得以归位。

胸中烦躁。

这是正邪相争的表现。艾灸之后，体内阳气增强，正邪相交，如果胸中有郁滞之气，就会出现烦躁、上火的症状。建议艾灸涌泉穴，同时在膻中穴进行刮痧，平时适当增加饮用温白开水。

五心烦热。

这类人一般是阴虚阳盛之症，阳气本就旺盛，可以选择暂时停灸，选择一些滋阴的中成药，同时保证充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培补阴血，然后再选择艾灸下焦滋阴补血的穴位，比如太溪穴，涌泉穴，艾灸时间不要太长。

4、眼睛干涩，眼屎多。

一般以肝阴虚为多见，肝开窍于目。所以平时要注重情绪的调理，艾灸太冲、太溪穴引火下行，同时用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。

5、口干舌燥、口腔溃疡。

艾灸之后，阴阳相互抗争，阴液消耗的比较大，所以容易口干，在艾灸前后适量白开水灸前喝一杯温水，一是在艾灸的时候，会增加身体的排汗量，适度的排汗是我们的身体排除毒素的途径;二是，可以帮助我们在艾灸排汗后保持身体内体液的充足，以免灸后上火。

6、耳内疼痛。

凡脏腑有病邪，所开窍之处，都会出现好转反应。肾开窍于耳，灸后耳内疼痛，说明肾虚或者上焦经络不通，可以吃一点枸杞、黑色入肾的食物，同时在大椎穴进行刮痧，艾灸肾俞、太溪穴培补元阳。

7、腹胀。

这属于中焦上火的症状，一般来说多因为中焦不通导致，这种情况下可以在中焦肝胆俞、脾胃俞进行刮痧。

综上所述，如果大家喜欢用艾灸养生的话，就一定先要分清楚自己的体质是阴虚还是阳虚，如果是阴虚的话，要先补阴再用艾灸养生，如果是阳虚的话大家正好对症下药，但是初次使用的时候不要剂量过大，否则的话还会伤及到自己的身体，这样就适得其反了。