梳头可以养生保健吗？

  梳头，作为一种祖传的养生保健疗法，古籍中不乏论述。《黄帝内经》中有“一日三蓖，发须稠密”之说。唐代大医学家孙思邈的养生“五宜”中也有“发宜常梳”的经验之谈。宋代《清异录》中说:“有二事乃养生大要，梳头、洗脚是也。”明代《摄生要录》也说:“发多梳，去风明目，不死之道也。

众所周知，人的头部素有“诸阳之首”的美誉。《灵权海论》中讲:“脑为髓之海，其输上在于其盖，下在风府”。《素问脉要精微论》中也指出，“头者，精明之府”，是气血汇集之处，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。脑又为奇恒之府，与心、肝、肾、经络系统关系紧密，有着“牵一发而动全身之功效”。

  用梳子梳理头发，梳齿在头皮上摩擦产生电感应，刺激头皮的神经末梢和毛细血管，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛。梳头时，梳子要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。中医学认为，以梳子代替银针,对头部穴位和经脉进行具有“针灸”作用的按摩与刺激，将会起到疏通经络，促进周身血液循环，调节神经功能，消除劳累和疲倦，以及清心明目、醒脑提神等多种作用，甚至还会起到治疗疾病的效果。

据《针灸甲乙经》《灵枢。热病》《素问气穴论》等医学文献介绍：如果长期按摩和刺激百合、风池、哑门诸穴，能医治中风、耳鸣、头痛、头晕、项背扭伤、鼻渊、神经衰弱、癫狂、聋哑、性功能减退，以及其他疑难杂症，并有延年益寿的功效。

现代研究表明，偏头痛的患者用木梳反复梳头，并轻轻叩打头皮3~5分钟，症状可得到缓解。

  。木梳梳头可治三叉神经痛，具体方法为：每天起床后和睡觉前，从前额过头顶梳至后颈部。开始时，每分钟梳25次左右，5分钟后逐渐加快速度，但用力要均匀，不要伤害到头皮。每次梳10分钟，病痛可逐渐减轻。如果将梳头与气功相结合，会起到不错的健身效果。具体方法为:早、中、晚到户外空气新鲜的地方，站立，两脚分开同肩宽，膝略屈，头正直，两眼平视，舌抵上腭，全身放松，两掌心轻按前额，向下经鼻、嘴擦至下颁，再转向后颈部，往上擦过头顶，回到前额，共做36次。

  接着用梳子自前额发际经头顶向后至颈，轻梳头皮，然后用梳子向两边分开梳两鬓头发,经两耳上部至后颈部，也做36次。如此既健身又治病。

梳头,不仅保健延寿，也是保持美发不可缺少的日常修整之一j梳头可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发变得柔顺且富有光泽。

使用的梳子应从实用的目的出发进行选择。洗发之前或在大风的天气里，梳拢披散的头发时，使用粗纹的动物毛制成的刷子最好，既不伤害头发，又会对头皮起到按摩作用。正确的梳拢方法是，首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。

  然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时,同时将身体向前屈或向后仰，可以促进血液循环,会收到更佳的效果。

由此看来，梳头确实可以起到一种特殊的按摩保健作用。尤其是在春天，多梳头对健康大有好处。

  《养生论》有言:“春三月，每朝梳头一二百下。”为什么要特别强调春天梳头呢？这是因为春天是大自然阳气萌发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。

  春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行淤滞，疏利气血，自然能达到强身健体的作用。