梳头可以养生保健吗?
梳头,作为一种祖传的养生保健疗法,古籍中不乏论述。《黄帝内经》中有“一日三蓖,发须稠密”之说。唐代大医学家孙思邈的养生“五宜”中也有“发宜常梳”的经验之谈。宋代《清异录》中说:“有二事乃养生大要,梳头、洗脚是也。”明代《摄生要录》也说:“发多梳,去风明目,不死之道也。
众所周知,人的头部素有“诸阳之首”的美誉。《灵权海论》中讲:“脑为髓之海,其输上在于其盖,下在风府”。《素问脉要精微论》中也指出,“头者,精明之府”,是气血汇集之处,“五脏六腑之精气皆上注于头面”。脑又为奇恒之府,与心、肝、肾、经络系统关系紧密,有着“牵一发而动全身之功效”。
用梳子梳理头发,梳齿在头皮上摩擦产生电感应,刺激头皮的神经末梢和毛细血管,通过大脑皮层,使头部神经得到舒展和松弛。梳头时,梳子要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。中医学认为,以梳子代替银针,对头部穴位和经脉进行具有“针灸”作用的按摩与刺激,将会起到疏通经络,促进周身血液循环,调节神经功能,消除劳累和疲倦,以及清心明目、醒脑提神等多种作用,甚至还会起到治疗疾病的效果。
据《针灸甲乙经》《灵枢。热病》《素问气穴论》等医学文献介绍:如果长期按摩和刺激百合、风池、哑门诸穴,能医治中风、耳鸣、头痛、头晕、项背扭伤、鼻渊、神经衰弱、癫狂、聋哑、性功能减退,以及其他疑难杂症,并有延年益寿的功效。
现代研究表明,偏头痛的患者用木梳反复梳头,并轻轻叩打头皮3~5分钟,症状可得到缓解。
。木梳梳头可治三叉神经痛,具体方法为:每天起床后和睡觉前,从前额过头顶梳至后颈部。开始时,每分钟梳25次左右,5分钟后逐渐加快速度,但用力要均匀,不要伤害到头皮。每次梳10分钟,病痛可逐渐减轻。如果将梳头与气功相结合,会起到不错的健身效果。具体方法为:早、中、晚到户外空气新鲜的地方,站立,两脚分开同肩宽,膝略屈,头正直,两眼平视,舌抵上腭,全身放松,两掌心轻按前额,向下经鼻、嘴擦至下颁,再转向后颈部,往上擦过头顶,回到前额,共做36次。
接着用梳子自前额发际经头顶向后至颈,轻梳头皮,然后用梳子向两边分开梳两鬓头发,经两耳上部至后颈部,也做36次。如此既健身又治病。
梳头,不仅保健延寿,也是保持美发不可缺少的日常修整之一j梳头可以去掉头及头发上的浮皮和脏物,并给头皮以适度的刺激,以促进血液循环,使头发变得柔顺且富有光泽。
使用的梳子应从实用的目的出发进行选择。洗发之前或在大风的天气里,梳拢披散的头发时,使用粗纹的动物毛制成的刷子最好,既不伤害头发,又会对头皮起到按摩作用。正确的梳拢方法是,首先从梳开散乱的毛梢开始,用刷子毛梢轻贴头皮,慢慢地旋转着梳拢。先从前额的发际向后梳,朝相反方向,再沿发际从后向前梳。
然后,从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理,最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时,同时将身体向前屈或向后仰,可以促进血液循环,会收到更佳的效果。
由此看来,梳头确实可以起到一种特殊的按摩保健作用。尤其是在春天,多梳头对健康大有好处。
《养生论》有言:“春三月,每朝梳头一二百下。”为什么要特别强调春天梳头呢?这是因为春天是大自然阳气萌发的季节,人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,循环系统功能加强,代谢旺盛,生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理,一定要使肢体舒展,调和气血。
春天梳头正是符合春季养生强身的要求,能通达阳气,宣行淤滞,疏利气血,自然能达到强身健体的作用。