常用养生保健方法

从中医角度来讲，大致可以分为体质调护，饮食养生，传统运动三大方面，养生学吸取各派精华，形成了一系列的养生方法，如因人调养，根据不同体质制定个性化养生保健方案，因时调养，根据四时气候变化，顺时调养，饮食保健，强调食养，食节，食忌，食禁等，简单来说就是看季节吃喝，在什么季节，能吃什么或者是多吃什么对身体有好处，反之不能吃什么，如果在这个时候吃了不能吃的是对身有坏处的，传统运动养生更是功种繁多，如太极拳，八段锦，易筋经，五戏，六字诀等，经络保健，包括艾炙，按摩，推拿，拔火罐等，方便易行，效率显著，药物保健则注意药养，药治，药忌，药禁等，还有起居调养，娱乐养生，精神养生，心态要好，放松心情，适当的放下一些事，看开一些事是对自己是有好处的等等，俗话说的好，心宽一寸，病退一丈，所以对养生来说，心理健康也很重要，现在的健康要求就是，不止是身体健康你就是健康，身体和心里同时健康，你才算是一个健康的人，要不然为什么每年都会有很多的人因为心里不健康而得了抑郁症，甚至还有自杀的，在这儿我也呼吁一下家长们，不但要注意孩子的身体健康，同时也要关注孩子们的心里健康，因为心里健康和身体健康是同等重要的，因为我也了解点心里学，知道心里健康对人们，特别是对孩子们的危害有多大，因为我经常在网上看到一些人因为心里问题得不到重视而酿成大祸的很痛心，这些事情如果早预防，早治疗是可以避免的，因为这篇文章主要是讲保健，关与心里的话题就不多说了，我会在以后的文章里详细讲点心里的基本的知识，好能提前预防，避免悲剧的发生，现在回归正题，现在重点说识体质调护，中医体质学认为，体质现象作为人类生命活动的一种重要表现形式，与健康和疾病密切相关，体质决定了我们的健康，决定了我们对某些疾病的易感性，也决定了患病之后的反应形式以及治疗效果，和预后转归，为此应用中医体质分类理论，根据不同体质类型的反应状态和特点，辩识体质类型，釆取分类管理的方法，因人制宜制定防治原则，选择相应的预防，治疗，养生方法进行体质护理，对实现个性化的，有针对ll生的预防保健具有重要意义。

体质辨识以中医体质分为基础，中医体质分类是根据人群中的↑体各自不同的形态结构，生理功能，心理状态等方面的特征，按照—定的标准，釆用—定的方法，通过整理，分析，归纳，分成若干类型，中医体质学者经过30多年的研究，根据人体形态结构，生理功能，心理特点及反应状态，将中医分为平和质，气虚质，阳虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，血瘀质，气郁质特禀质九个类型，总而言之—句话，养生就是在预防疾病，预防大与_切，让我们都注重养生，健康每一天吧。