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几款养生靓汤,清热养颜又润肺

生活百科3年前 (2021-10-17)美食养生54

几款养生靓汤,清热养颜又润肺  养生汤 第1张

春天人们比较容易上火,感冒,咳嗽……适当的通过食疗缓解一下也是挺好的!我一般的都是给家人们熬上一大锅银耳莲子羹,早上起来,来上一碗,元气满满的一天从此开始! 莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素,热量也较高,尤其是很好的钙源、磷源。 莲子还有天门冬素和蜜三糖等。莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有清热泻火之功能,还有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。

By 果妈私房菜 【豆果美食官方认证达人】

用料银耳 1朵莲子 2把红枣 1把枸杞 1把水 适量

做法步骤几款养生靓汤,清热养颜又润肺  养生汤 第2张

1、银耳提前用温水泡发好备用!

几款养生靓汤,清热养颜又润肺  养生汤 第3张

2、莲子,红枣,枸杞用清水清洗一下,捞出沥干水分备用!

几款养生靓汤,清热养颜又润肺  养生汤 第4张

3、用剪刀把银耳根部的黄色梗剪掉!

几款养生靓汤,清热养颜又润肺  养生汤 第5张

4、用手把泡发好的银耳撕成小朵!

几款养生靓汤,清热养颜又润肺  养生汤 第6张

5、放入清洗好的红枣,枸杞和莲子!

几款养生靓汤,清热养颜又润肺  养生汤 第7张

6、再放入两大把的冰糖!

几款养生靓汤,清热养颜又润肺  养生汤 第8张

7、加入适量的水!

几款养生靓汤,清热养颜又润肺  养生汤 第9张

8、按蹄筋键即可!

几款养生靓汤,清热养颜又润肺  养生汤 第10张

9、熬好的银耳莲子羹,软糯粘稠清甜!来上一碗,真的太爽了!

几款养生靓汤,清热养颜又润肺  养生汤 第11张

10、成品图

几款养生靓汤,清热养颜又润肺  养生汤 第12张

11、成品图

几款养生靓汤,清热养颜又润肺  养生汤 第13张

12、成品图

几款养生靓汤,清热养颜又润肺  养生汤 第14张

13、成品图

银耳的营养功效性平,味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

1.肝脏解毒

银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3.增加免疫力

能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4.美容祛斑

银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5.减肥

银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

6.增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

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标签: 养生汤
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