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一年四季,我们该如何养生?

生活百科3年前 (2021-10-13)四季养生72

  一年有四季,那么我们该如何正确的应对这四季以保养出最健康的身体呢?

  春天:春天气候变化较大,加之人体皮肤已开始变得疏松,所穿的衣服也以宽松为宜。在这个时候,早上精神最好,所以我们应该早一点起床,多到室外去散步,这个时间也是和大自然整合在一起最好时光。

  夏天:不要嫌白天太长,尽量令自己的情场保持平和,让自己的能量如同花苞般含在里面,早点起床,到湖边或者树下等宽阔的地方走一走,令自己的阳气可以从里到外,如果在夏天没有将阳气提起来的话,那么等到秋天时,就会因为人体的虚寒而导致疟疾等病症。

  秋天:在春夏时,我们可以晚睡早起,但此时和春夏不太一样,秋三月要早睡早起,因为如果睡得太晚的话,容易导致寒邪入体。而此时秋高气爽,万物成熟,需要把人体春夏往外发出的阳气收回来,否则到冬天则没有什么可藏的了。

  冬天:冬天天气寒冷,万物闭藏,可以早睡晚起。此时体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护。要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

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