燥是秋季主气。防燥、防伤阴分就成为秋季养生的主要目的。秋燥伤人的后果中医说是伤阴，西医说是脱水。中医认为，水为万化之源，是生命的摇篮，水是阴中至阴。秋燥伤阴，伤津液，继而伤血分，耗气分。其表现是口 干、舌燥、皮肤瘙痒、干燥、口渴、尿少、尿黄、疲惫、乏力、心慌、头晕、目眩、体表发热、便秘等。因此秋季饮水量应不少于夏季每日平均的饮水量，约2升。在饮食方面，根据秋多燥气和易伤人体阴分的特点，可适量选用一秋季，秀发枯干，可用淘米水洗发或用适量桑叶煎汤洗发以减轻烈日对头发的伤害。皮肤易出现皮肤红肿，脱皮或晒斑，可用黄瓜汁液或鲜百合鲜汁加少量水涂抹患部，以减轻症状。民间护发方法
秋季养生饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，阿胶具有滋阴润肺的功效，可参考阿胶食谱进行饮食调养。另外还应“少辛增酸”.就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。 秋收时节天气凉爽，很多人不再苦夏，脾胃似是大开，再加上“贴秋膘”的正当理由，往往堂而皇之地大补特补，一不小心就闹个秋燥。您可以仔细回想...
秋季可分为初秋、中秋、深秋三个阶段，所以秋季养生也需分阶段进行，并根据每个阶段的不同特点，制定出不同的应对策略。 我国古人养生很重视顺应节气的变化，秋季阳气渐收，阴气生长，所以保养体内阴气成为首要任务。秋季可分为初秋、中秋、深秋三个阶段，所以秋季养生也需分阶段进行，并根据每个阶段的不同特点，...
“秋季困乏”，它并不是疾病，而是人体在夏秋换季时所产生的自然生理反应，是一种正常的机体调节过程，属于身体的自我保护行为。 初秋时节，不少人都会产生莫名的倦意，整天睡眼惺忪打不起精神，甚至有人担心自己是不是得了什么病。其实，这种疲惫、嗜睡的现象就是老百姓常说的“秋乏”，它并不是疾病，而是人体在...
哮喘属于过敏性疾病，它的发作多半是季节性的，每年夏末秋初开始发作，仲秋季节发展到高峰，寒冬腊月减缓。故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 支气管哮喘简称哮喘病，是一种以反复发作性咳嗽，喘鸣和呼吸困难为主要临床特征的变态反应性疾病，哮喘属于过敏性疾...
进入深秋，鼻炎患者就诊率明显增多，其中以季节过敏性鼻炎为多，日常生活中要做到预防为主。 进入深秋，鼻炎患者就诊率明显增多，其中以季节过敏性鼻炎为多，这与晚秋时节冷空气刺激加上秋冬季节空气湿度相对小，浮尘多，各种花草花粉造成过敏原增加，导致鼻炎患者此时发病增多。日常生活中要做到预防为主，防止过敏性...
寒露节气后，气温迅速下降，日照骤然减少，早晚温差骤然增大，气候剧变形成的冷暖差，可致植物神经紊乱，人体生理功能失调，不但会加重秋乏，甚至还会诱发疾病。 一直以来秋乏被认为是机体为补偿炎夏大量消耗而进行自我调整并使生理功能趋于平衡的现象，现代秋乏发生的原因已经大大超出了原来的范围。最主要的原因是人...
