夏季养生，注意这6少

　　夏季养生，注意这6“少”

　　No.1 少食

　　饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液会长久地集中于肠胃，其他脏器处于相应缺血和抑制状态，就会产生困倦感。

　　No.2 少怒

　　怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。

　　止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。

　　No.3 少欲

　　养身贵在养心，养心贵在养神。

　　人不能没有物质和精神的追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，否则会因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人减少个人私欲，淡化名利。

　　No.4 少色

　　寡欲以养精。若好色纵欲，不但会引起机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生

　　No.5 少言

　　少言并非不说话，而是勿喋喋不休，不大喊大叫，更不要经常吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于身体健康。

　　No.6 少卧

　　很多老人好卧，但需有节制。生命在于运动。若长时间卧床休息，会损伤阳气。适量的运动有利于老人的体力保持。