夏季怎样养生？

夏三月五行属火，在五位与南方相应，主长养。心气火旺，五味属苦。火能克金，金属肺， 肺主辛，所以当夏饮食宜减苦增辛以养肺。心气当“呵”疏之，噱以顺之。三伏天，腹中常 冷，特忌下利，恐泄阴气，所以不宜针灸，比较适宜发汗。夏至后，夜半一阴生，宜服热物， 兼服补肾汤药。

  夏季心旺肾衰，即使再热也不宜吃冰雪蜜水、凉粉、冷粥之类，饱腹受寒， 必起霍乱。不要吃瓜茄生菜，原腹中方受阴气，食此凝滞之物，多为癥块。若患冷气痰火之 人，切宜忌之，老人尤其要注意。平居檐下、过廊、巷堂、破窗都不可纳凉，这些地方虽凉，

贼风伤人最厉。

  最好在虚堂净室，水亭木阴，洁净空敞之处，自然清凉。更好的是调息净心， 常如冰雪在心，炎热感自然减弱。饮食温暖，不要让自己太饱，不宜过食肥腻。不要在夜里 露宿于外，在睡着后使人扇风取凉也不可取，虽然一时痛快，风入腠里，给人的伤害最深。 为了凉快浑身是汗时当风而睡，多患风痹，手脚麻木，语言謇涩，四肢瘫痪。

  头为诸阳之总， 尤不可风，卧处宜密防小隙微孔，以伤头脑。夏三月，每日梳头一两百下，不得梳着头皮， 当在无风处梳，自然能去风明目。