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四季养生规律是什么?

生活百科3年前 (2021-08-11)四季养生110

春季的是万物复苏的季节,自然界生机勃发,故称其为发陈。在自然界呈现出一种新生 的状态,万物欣欣向荣。在此时,人们应该晚睡早起,起床后到庭院里散步,披散头发,穿 着宽敞的衣物,不要使身体受到拘束,以便使精神随着春天万物的生发而舒畅活泼,充满生机。

   这是适应春季养生法则及方法。如果违背了这种法则、方法,就会伤损肝脏,到了夏天容易 出现寒冷性病变。因为春天温暖的阳气,是夏天阳气“长”的基础。夏天阳气应当长而不能长, 就会产生虚寒病证。

夏季的三个月,万物生长华丽茂盛,故称其为蕃秀。天地阴阳之气相互交通,植物开花 结果。

  当此之时,人们应当晚睡早起,切莫厌恶白天过长,保持心情舒畅,使精神之花更加 秀丽,使阳气宣泄通畅,对外界事物有浓厚兴趣。这是适应夏季养长的法则及方法。如果违 背了这种法则、方法,就会伤损心脏,到了秋天还会发生疱疾。因为夏天的“长”,是秋季“收” 的基础。

  若“长”气不足,供给秋天收敛的能力差了,就会发生疟疾,到冬至时,病情可能加重。

秋季的三个月,自然界呈现出一派丰收而平定的景象。秋风劲疾,秋高气爽,景物清明。 在这个季节里,人们应如同鸡的活动一样,早睡早起,促使精神情志安宁,以缓和秋季初凉 的伤伐,收敛精神情志而不使其外散,使秋气平定,肺气清肃。

  这就是与秋季相适应的,可 以保养人体“收”气的原则及方法。如果违背了这种法则、方法,就会伤损肺脏,到冬天阳 气应当“藏”也不能“藏”,就会出现阳虚腹泻的病证。

冬季是生机潜伏、万物蛰藏的季节,自然界中的阳气深藏而阴寒之气很盛。风寒凜冽, 水结成冰,大地冻裂。

  在此时,人们应当早睡晚起,必待太阳升起时起床,使精神情志安宁 而不妄动,如同潜伏起来一样,离开寒冷气候的刺激,尽量保持温暖,不要过多地出汗,损 伤正气。这就是适应冬季“藏”气特点的养生原则及方法。如果违背了这种法则、方法,就 会伤损肾脏,到了春季,阳气应当“生”而不能“生”,便会出现萎厥一类的疾病。

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