94岁国医大师，喝它十几年，肝好肾好气色好，视力年轻20岁

著名的国医大师，中医妇科专家许润三许老今年已经94岁高龄，仍然皮肤光滑细腻，眼不花、耳不聋，身体非常健康。

许老今年3·8妇女节录制《养生堂》节目△

在《养生堂》节目现场，许老和比自己小20多岁的观众比拼视力，取得了完胜。他的保健防衰的秘籍是什么？又有哪些养生方法推荐呢？

每天喝2支，耳聪目明

许老介绍了一个自用的养生方，就是每天晚上喝两支杞菊地黄口服液，已经坚持服用了十几年，现在视力正常，基本不用戴老花镜。

中医认为，耳聋、耳鸣、眼花等和肝肾阴虚有关，而杞菊地黄口服液（丸）就是在六味地黄丸的基础上，增加了枸杞和菊花两味药，有清肝明目的功效。

由于自然环境的变化，现在干眼症的患者很多，服用杞菊地黄口服液（丸）也可以帮助缓解眼干的症状，对美尼尔综合征也有治疗改善作用。

专家提醒：这个药适合肝肾阴虚体质的人群，主要表现为腰膝酸软、口干舌燥、眼干眼涩、五心烦热、失眠多梦等，有助于改善眩晕耳鸣、视物昏花、迎风流泪等症状。阳虚怕冷的人群不适合用这个药。

如果您也有类似症状，建议先咨询专业医生，辨清体质再使用，不要随意用药。

一杯代茶饮，调肝养颜

长寿离不开健康的肝脏，许老的养肝秘籍就是保持良好的心态，遇事想得开，少生气，就不容易肝郁气滞。

针对肝郁气滞的人群，许老推荐了一杯气血饮，只有简单的两味药，不仅能调肝，还有助于美容养颜。女性常见的肝郁气滞引起的妇科疾病，服用气血饮也有助于改善。

气血饮

做法：玫瑰花2克、藏红花1克，加开水冲泡，盖盖焖几分钟即可饮用。

方解：玫瑰花疏肝理气，美容养颜，藏红花活血养颜、理气安神，还有助于增强免疫力。

适宜人群：适合于肝气郁滞的人，如急躁易怒、胁肋胀痛、胸闷腹胀、嗳气吞酸、妇女月经不调等症状表现。

禁忌人群：有出血，尤其是继发性贫血者，妊娠期或者备孕的女性，以及脾胃虚寒者不宜服用。

一日三餐这样吃

饮食和长寿息息相关，许老的三餐原则就是大家都熟悉的“早吃饱，午吃好，晚吃少”。

早餐 —— 1个鸡蛋+1两馒头+1碗奶

许老特别建议大家，吃鸡蛋最好把蛋黄一起吃掉，蛋黄中富含卵磷脂、核黄素等，有助于健脑、预防口腔溃疡。

午餐 —— 红烧肉+白酒

许老有一个习惯就是中午要吃两块红烧肉，喝1两白酒。他认为红烧肉有肥有瘦，可以补充油脂，适量补充动物油脂是很有必要的，尤其是女性，完全不吃油脂，皮肤不水灵。而白酒是可以帮助消脂的。但绝不是说可以无节制地吃肥肉、喝酒，要控制量。

晚餐 —— 粥+面条汤

晚餐的原则就是清淡，否则吃得太“好”，距离睡觉时间又近，容易脂肪堆积发胖。

一个动作，固护脾胃

带脉是人体唯一一条横向循行的经脉，脏腑上属于脾，更广义的角度来看，包括整个消化系统，对女性来说，还有维护子宫的作用。

如果带脉虚弱，就会影响脾胃功能，老年女性常见的子宫脱垂、憋不住尿、甚至尿失禁也和它有关。

许老的学生，中日医院中医妇科的刘弘副主任，教给我们一个按摩带脉的方法，有助于固护脾胃。

大拇指在前，其他四指在后，双手叉腰，这样大拇指对应的位置就是带脉穴，背后对应的是背俞穴。每天抓捏几次，每次3-5分钟，长期坚持可以疏通带脉，保养脾胃。